便秘的人一般指的是一周也就排一次或者两次，大概其持续有三个月左右。便秘特别费劲，拉的都是干的，再拉也拉不出来，过一会肚子又胀，就是想拉，本身可能就有痔疮，再一拉就拉一肉球出来，所谓说的肉球就是脱肛了，也就是说大便特别干的时候，把内痔拉出来了。这其实是非常危险的，因为内痔是在肛管里的，让它出来就得让它回去。第一个，内痔的东西跑到外面来，就会可能有缺血、水肿，时间长水肿就变大，由原来出来的很光滑的，就变成很粗糙的，这是第一个。第二个如果确实是有水肿，坏死了，就回不去了，如果这种情况下，有可能就要做急诊手术了，管这个叫做混合痔的或者是叫做内痔的嵌顿。

我们知道便秘常见的原因包括慢传输型、出口梗阻型、混合型等等几种类型。如果是轻型的便秘，比如慢传输型的便秘，喝点蜂蜜水，我们知道蜂蜜水它里面成分比较粘稠，能够增加肠道的润滑性。另外一个方面，还可以通过摄入蜂蜜，也能够让肠道润滑一下，还可以增加一些糖分，甚至把一部分水分从肠黏膜外吸收到肠黏膜内，这样能够稍稍的改善一下便秘的一些情况。但是我们也得需要注意，有几种情况是不太适合于喝蜂蜜水的，第一个就是糖尿病的患者，我们知道糖尿病的患者好多会出现血糖升高的情况，然后这个时候再大量的摄入蜂蜜，有可能会引起血糖严重的升高，可能会导致一些并发症；另外有一些小孩儿或者是青少年可能不太适合于喝蜂蜜，因为怕蜂蜜那些激素会引起小孩儿的内分泌的失调，所以还是得需要警惕。

适量喝黑咖啡不会导致便秘。反而有促进消化的功效。黑咖啡能刺激中枢神经，使人的注意力集中，思维敏捷，提高工作效率，预防老年痴呆。黑咖啡能有效分解脂肪，促进血液循环，预防冠状动脉粥样硬化形成，降低中风几率。黑咖啡中的咖啡因刺激交感神经，促进胃肠的消化液分泌，有开胃进食，促进消化的作用，能防止胃下垂，缓解胃胀。咖啡因还能刺激胆囊收缩，有预防胆结石的功效。另外，便秘的人也要在平时注意以下几点：1、因饮食结构不当导致，最快的方式肯定是改善饮食结构，增加含膳食纤维多的全谷物杂粮、蔬菜水果的摄入量，适当减少精白米面及高油盐、高糖食物的摄入，有利于胃肠道健康，有效缓解便秘。同时要注意足量饮水，以免造成大便干结，每日饮水在1000-2000ml。2、因疾病因素导致，最快速治疗方法就是要去除病因，及时治疗胃肠道的相关疾病。3、较严重的便秘，临床上常采取灌肠及各种形式的泻药来导泻，快速解决患者的痛苦。

便秘3天可以调整生活方式，如增加纤维素和水分的摄入、建立良好的排便习惯、适当运动；药物治疗：选用通便药物应以毒性小、副作用小、药物依赖性小为原则，如容积性泻药、渗透性泻药；其他治疗方法：中药、针灸、推拿等治疗手段也能有效缓解便秘的症状。调整生活方式方法：（1）以粗制主食及富含食物纤维的蔬菜和水果为主，每日至少饮水1.5L，不宜多饮茶和含咖啡的饮料；（2）结肠活动在晨醒和餐后时最为活跃，建议在晨起或餐后2h内尝试排便，排便时集中注意力，最好不要看手机或书本，排便时间不宜过久，15min以内为宜；（3）散步、走路或每日双手按摩腹部肌肉数次，以增强胃肠蠕动能力。渗透性泻药可在肠内形成高渗状态，吸收水分，增加粪便体积，刺激肠道蠕动，可用于轻、中度便秘患者，药物包括聚乙二醇、不被吸收的糖类，避免长期使用刺激性泻药。

哺乳期便秘，主要是由于哺乳期的妈妈可能是与哺乳期这一特殊时间段有关系。哺乳期的妈妈产后出现胃肠道功能减弱、胃肠蠕动减慢、腹肌力量减弱以及盆底肌松弛。另外，产后妈妈的饮食是主要以高脂肪、高蛋白等营养食物为主，缺少一定的蔬菜水果，这些因素就很容易导致产后妈妈出现便秘的症状，所以要改善哺乳期便秘，生理结构一时不可能得到改善。我们可以通过改进饮食结构，不要一味的高脂、高蛋白饮食，要适当增加蔬菜水果的量，并且产后妈妈也要根据自己的身体情况，适当的运动，改善腹部肌肉力量，早日加强盆底肌的锻炼，改善盆底肌的松弛情况。通过这些措施，可以改善哺乳期便秘的情况。