睡眠不足头痛怎么办
发布时间:2019-10-3161976次收听
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很多人在睡眠不足,质量下降的情况下会在醒后出现头痛症状,想要及时消除头痛,改善状况,需要了解睡眠不足与头痛的关系。
睡眠不足,质量下降情况下,患者会延长处于浅睡眠的状态,身体翻来覆去寻找舒服的姿势,身体还会有一些肌肉僵直的情况,甚至由于睡觉姿势不对,引起颈部肌肉紧张。这种情况就会造成头部后侧出现头痛的现象。而且如果睡眠环境比较偏凉的状况下,也会造成头部血管收缩痉挛出现头痛的问题,所以要注意改善睡眠环境。并且睡觉前保持温暖,安静,昏暗的环境,提高睡眠质量,头痛也会缓解。
此外,如果睡眠不足的情况时间比较长,那么提高睡眠质量较为快速的方法是在专科医生指导下,应用一些西药比如佐匹克隆,思诺思等快速帮助入睡,提高睡眠质量。并且应用一些中成药物,比如安神补脑液,舒眠胶囊等安神助眠。
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