艾灸上火了以后，首先要马上停止艾灸，如果艾灸以后仅仅出现口干渴，喜欢喝水的状态，可以通过多饮白开水，不要吃辛辣煎炸的食物，通过多吃青菜水果以及清淡的饮食，就可以缓解了。因为在艾灸的过程中，火热的疗法容易伤到津液，通过补充津液就能够改善，如果艾灸以后出现其它的症状，根据上火的症状轻重和部位的不同，可以采取下列措施。比如出现了鼻咽的干燥，咽喉的肿痛，可以多喝水，多喝绿茶，还有吃一些有滋阴清热的瓜果，比如可以吃梨、西瓜，荸荠、黄瓜、百合，还可以选择用桔梗，麦冬、生甘草来泡水喝。如果艾灸以后出现了眼睛红，是眼睛分泌物比较多，眼睛有磨痛这些情况，可以用菊花、决明子泡水，也可以在里面加一些绿茶，泡水喝来去眼睛的上火症状。如果上火出现了心烦、失眠，可以选择莲子心、合欢花，配合绿茶泡水喝。艾灸是一种温热的疗法，如果艾灸的时间过长或者频率过高，导致人体津液消耗比较多，出现津液耗伤，火热上延，通过停止艾灸、补充水分，都能够调整过来。如果少数症状特别明显的人，可以适当的吃一些清热泻火的药物，个别的特别严重的患者，那就去医院找医生来处理了。

脐橙少吃不上火。脐橙也是橘类，本身皮比较厚，然后味道酸甜。脐橙它本身少吃不容易上火，吃多了也有上火的可能。因为我们并不是把橙子的皮也吃到肚子里，橙子皮是去火的。上火嘴里长口疮、小便比较黄、小便的时候比较疼、头发闷、发沉，这些都是上火的表现。而且上火之后，人体的免疫力也会下降，因此大家吃脐橙的时候，虽然少量的吃不容易上火，那么大家吃脐橙也不适合吃太多，吃多了也会有嗓子干、咽干、嗓子疼这样的表现。而且橙子味道偏酸甜，吃多了还会有反酸、反胃的这种表现，影响我们的胃口、食欲。从这个角度说，脐橙虽然少量吃不上火，也不适合多吃，一定要适可而止。

头发热脚发凉多见于上面有热，下面有寒的情况，表现为头部发热发胀，脚部偏凉等，只需将上面的热下引至脚部即可解决，治疗相对简单。也可能是血压增高导致头部晕胀、脚步寒凉的情况。由于提供的症状较少，仍需辨证治疗。

抽烟一定会上火，长久抽烟后，热毒容易灼伤身体的津液，耗伤体内的水分和津液物质，此时身体必然会出现口干舌燥、牙齿肿痛，咽痛等症状。在正常情况下，人们不适合大量的吸烟，因为吸烟带来的不单纯是上火的症状，同时还会造成血管问题，所以尽量戒烟或减少吸烟量。

橙子下火，它甘酸微凉，有止呕、生津的作用。在食用橙子时，一般并不考虑其行气宽中的作用，主要是考虑它和胃、生津、止渴、助消化的作用。所以吃橙子，对于胃阴不足、消化不良、胃气不和有一定的疗效，实际上橙子还有解酒、解鱼虾毒的作用。此外，橙子还有消炎抗癌的作用，研究发现，它对于食道癌、口腔和胃癌，它有一定的抵抗作用。而且橙子含有大量维C，可抗氧化，好多化妆品里都含有橙类提取物，具有美白的效果。橙子含有较多的胡萝卜素，所以食用过多橙子，可能会出现胡萝卜素血症，导致人脸发黄，所以说，橙子虽然下火，但食用时也不宜过多。