无论什么样的运动方式，只要能够坚持，或多或少对男性性功能都是有帮助的。比如说提肛练习，比如说慢跑、散步、游泳、打球，任何一种运动的方式，只要喜欢，只要能够坚持对身体健康，对心理健康以及对性功能都会有帮助。因为运动当中能够增强协调性。另外运动能够让身体充满活力，让心情愉快，所以从这些方面起到一个综合的效应，对性功能是有帮助的。有一些男性在这方面有误区，认为某一种运动方式对性功能有帮助，别的没有。运动方式无论哪一种，如果坚持都是对健康，对性功能都有增强作用。

多数男性性生活时间在五到七分钟。有的男性时间短一点，两三分钟就感到很焦虑，有的男性时间长一点，或者认为时间应该长一点，或者应该达到半个小时或者二十分钟，甚至是更长的时间，其实时间只是影响性满意度的因素之一。如果时间很短，一两分钟、两三分钟，而且性生活不满意，大家认为是早泄，但调查认为有一部分人时间短，但是他性生活很满意，所以总体来说时间不是决定满意度的唯一因素。如果时间短，可通过别的方式，比方心里放松或者别的方式来弥补，并不是短就很严重，一定是早泄的问题，所以在时间上要有正确的观念。

第一次性生活没见红，是指的处女膜没有破裂。处女膜本身是在阴道口的一个环形的状态，它有可能相对来讲，比其他的组织更坚韧一些，所以在没有性生活的时候，处女膜相当于所谓闭锁的。但所谓闭锁并不是说处女膜没有洞的。处女膜有洞，它只是一个环形的状态，只是它环形闭锁，所以看见好像是不通，实际上还是中间有一个洞的。如果有性生活，相当于撑破了处女膜的环形结构，有可能局部会破裂，会有少量出血，但也不一定会出血。

女性性功能障碍表现,其实性功能障碍疾病并不只限于发生在男性朋友的身上,还有很多的女性朋友也会是可以导致性功能障碍疾病的,但是对于女性性功能障碍很多的人都不是特别的了解,

相信大家对新功能障碍都非常熟悉，这是一种比较常见的性病，对男人的性功能影响很大，当男人得了这种病之后没有及时到医院治疗，会对性生活质量造成不可估计的影响，甚至还会影响夫妻感情，那么自我治疗性功能障碍该怎么做呢，针对这个问题，下面就一起来了解一下吧。

性功能障碍对于男性来说危害极大，它对男性的心理、生理健康都会造成很大影响，也会影响到男性的生育能力，长期的性功能障碍还会影响夫妻感情，甚至导致离婚。因此，患了性功能障碍之后，一定要在医生的指导下积极用药治疗。

性功能障碍主要包括性欲、勃起和射精障碍这三个方面。那么调理实际涉及的面比较广。比如说性欲，性欲低下和性欲亢进，中医说性欲低下往往涉及虚症的多一些，需要一些温肾的药，比如仙茅仙灵脾这些药可能就是常用的药。那么性欲亢进就是以湿以气邪为主，那么这里头有清肝泻火。勃起功能障碍，有心因性的也有器质性的，对于心因性，我们需要换解调整心理减轻心理的压力，重新建立夫妻关系，同时还要规律作息，减轻工作压力生活压力。如果早泄心因性，我们需要平常的心理调理。饮食上要根据不同的情况，如果营养不均衡，那么我们就要均衡营养。如果缺锌，那么我们就得要多食含锌的食物。还有一些要根据他的体质，不同的体质要进行不同的调理，所以这个也不能一概而论。

电脑辐射是会影响到性功能的，但是其影响性功能的程度并没有想象的那么夸张，而且对于电脑辐射的防范也很简单，尽量不要长时间使用电脑，避开辐射高的区域就可以很好预防。

性功能下降对男性的正常生活可造成严重影响，这类男性平时可以多食用一些有壮阳作用的食物，比如羊肾、羊肉等等，还要避免接触辐射性物体，坚持适当的运动，改掉不良的生活习惯，放松心情，对于性功能的提升有很大帮助。

性功能障碍患者的日常保健首先要做到早预防、早发现、早治疗，其次需要养成良好的卫生习惯；再者需要注意自己的饮食习惯；还有需要积极参加体育锻炼；最后，需要定期体检，跟医师密切合作。患者应该养成良好的卫生习惯，保持规律节奏的生活步伐。避免不良生活习惯，避免不健康的饮食习惯，忌食烟酒和辛辣刺激性食物，烟酒过多，微血管循环就会受伤，影响生殖能力。应积极参加体育锻炼，强健自己的体魄，可进行有氧运动，跑步、打球、爬山、爬楼梯、快走，广播体操也是不错的选择。增加夫妻之间的互动性。要定期体检，与医师密切合作，很多药品会让削弱生殖能力，所以有问题时，请速向男性门诊报到。