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糖尿病人吃什么主食

发布时间:2019-12-1864340次收听

语音内容:

糖尿病患者主要吃米面,小米、荞麦、金针菇、韭菜、山药等,这些食物不仅能补充能量,还能延缓食物吸收,降低餐后血糖高峰。
糖尿病吃的主食和正常人基本一样,所不同是糖尿病患者需控制这些主食的一天的摄入量,也是说要控制总热量。
成人体重正常者静息状态下每日每千克理想体重约需25到30kcal,轻体力劳动者30到35kcal,中度体力劳动者35到40kcal,重体力劳动者40kcal以上。在保证主食量的前提下,也要注意蛋白质、脂肪等的摄入,保证营养均衡搭配,其中蛋白质摄入量应占总热量的15%到20%,脂肪占25%到30%。
总的,糖尿病患者并没有绝对的饮食禁忌,只是饮食量问题,平时要注意“管住嘴、迈开腿”,控制饮食、适当锻炼,锻炼可以增加胰岛素

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