可以通过以下几种方式解决：1、随时补充水分：常喝温水可以解决许多问题，包括冷却体内燥热，促进表皮循环，还能冲刷口腔中的细菌。“上火”时也适合喝柠檬水，多吃柑橘类等酸味的水果。如果不喜欢水淡无味，也可多喝淡茶。2、作息时间规则：很多彻夜狂欢或通宵赶工的人，第二天都会觉得特别劳累，口气也特别污浊，甚至浑身乏力，这都是“上火”的表现。其实，夜晚休息不够是导致“上火”的重要原因，因此，作息时间规则是预防“上火”的重要措施，如果很难做到，可以在熬夜后尽快饮用一些滋阴清热的茶饮，不要只喝清热解毒凉茶。因为根据中医理论，熬夜容易耗阴，所以才导致“上火”，喝仅有清热解毒作用的凉茶不利于人体“阴”的恢复。3、提升睡眠质量：睡眠就像计算机关机休息，睡不好会造成身体过度使用，容易“上火”。日夜颠倒更是大忌，许多轮夜班的人，几乎都有火气大的问题，而从事脑力密集工作的人，血液循环会集中在头部，导致疲累却睡不稳，这时可用足浴把火气往下带，让人好睡。具体方法是：先用温水浸泡，再慢慢加热水，泡到脚热、微微出汗就可以休息。足浴对改善表皮循环很有帮助，泡一个星期就会发现越来越容易出汗，即使在冷气房，皮肤也不会干燥。4、饮食清淡：一旦吃了辣椒、大葱或煎炸食品，或遇到好吃的大快朵颐之后，就要考虑如何面对“火气”的骚扰了。其实，饮食应注重平衡和清淡，即尽量做到肉、蛋、奶、蔬菜均衡摄入，不要暴饮暴食，因为食物积聚在胃肠道更容易“上火”。5、食补：温肺益气的莲子汤加上滋阴降火的银耳，也有助于改善口干舌燥。6、增加体表散热：常到户外运动、踏青，多流汗，提升体内废弃物代谢速率，人会比较清爽舒服。

早晨起来口苦怎么回事，引起口苦的四大原因。1、早晨起床后口苦还有可能是存在口腔病症造成的，因为睡觉期间，我们的口腔内会出现大量的细菌，此时的一些分泌物可能会影响口腔气味及味道，应该注意起床后尽快漱口，同时吃完早餐后最好也用清水漱口。2、如果出现上火、便秘、没有食欲等情况，都有可能会出现身体内大量毒素的沉积，所以应该尽快清理肠道。3、早晨起床口苦的症状如果会持续一整天的话，建议大家不要耽误治疗了，可能存在身体其他的器质性病变，需要尽快找到病因，然后对症用药，不要错过病情治疗的最佳时间，并且还要注意肠胃消化情况，如果最近经常便秘的话，也会有口苦的反应。4、早起口苦应该多补充水分应该可以帮助身体的排毒及代谢，但是如果一直没有好转的话，还是需要接受相关检查才能确定病症原因，目前中药治疗口苦情况效果还是比较明显的，还应该注意相关忌口事项！中医辨证建议防治早晨起床口苦：1、患有慢性疾病的人应在医生的指导下，针对病因治疗引起的口苦。2、对于压力大的人，应该尽量使饮食规律、食物结构合理，少食辛辣，多吃水果、蔬菜等。3、适当运动，从而促进消化功能的正常运转，尤其是脑力工作者，运动要加强，而且要有规律性。进餐时，应尽量少考虑工作的事情。改变口苦的办法很简单，使用维生素C片，对任何原因的口苦症都有效。维生素的用法是每天3次，每次2~3片，放舌下含化，一般说来，轻度的口苦只要服药2~3次就可消失。如果长时间反复出现这种口苦，建议到医院检查一下肝胆和脾胃，在医生指导下用药治疗。

因为薏米与红豆都有一定的利水作用，会加速水液在人体的代谢，所以会有口渴的情况。红豆薏米有祛湿功效，能够祛除体内的湿气，有利水消肿、解毒排脓，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。能当饭吃，是祛湿健脾的佳品。生活中注意薏米红豆粥虽好，然是他仍旧是一种保健汤药，所以并不能够作为小米粥这样的日常生活必需品，在平时生活中服用的时候一定不能够过量，否则并不利于身体的健康，反而有可能出现腹泻、腹痛等等的情况。所以如果觉得身体湿气太重，不要自己盲目引用或服用这些保健药品，还应该找中医师做适当的调理。

口干口苦口臭可以口服清肝利胆，去火消炎的药物，另外也可服用清肝去火茶。口干、口苦、口臭有可能是由于肝胆湿热，也有可能是胃火炽盛，或者是由于口腔卫生状况不好、牙齿问题等引发的，平常注意口腔卫生，勤刷牙，饭后漱口，会有所改变。对于肝火旺，胃火旺引起的口干、口苦、口臭等情况，可以自制一杯清肝利胆，去火消炎的茶饮。自制清肝去火茶：材料：蒲公英、金银花、菊花制作方法：可以使用蒲公英2g，菊花1g，金银花1g制成金蒲菊茶包；每天取一包，泡水代茶饮，可反复冲泡，但不适合长时间服用，苦寒药久服容易伤及胃气。作用：清肝利胆，去胃火、去肝火，排肝毒。此外，在日常的生活当中也需要注意一些地方，比如说注意口腔的清洁，而且要多喝水。

口干口苦肚胀要区别对待，针对肝胆湿热造成的口干、口苦、腹胀，需要用一些清肝利胆、祛湿降火这样的药物去治疗，临床常用药，如栀子、龙胆草；中成药，如清肝丸等；由脾胃引起，需吃助消化的清热解毒的药，如保和丸、清胃散等。口干、口苦、肚子胀表现常有火。一般来是有两种情况。一、肝胆之火，比如有些人脾气容易着急上火，性情急躁，可常会有口干、口苦还有腹胀的表现。二、脾胃有火，如由饮食过多、饮食不节，长期的饮酒或吸烟、吃辛辣、油腻食物，造成饮食积滞于脾胃，也可造成口干、口苦、腹胀这样的症状。