运动可以去湿气，因为湿气的治疗往往都是来源于脾胃，脾胃本身有湿气以后，它的功能就不是那么强壮，这样你用一些治疗湿气的药物，脾胃的消化吸收能力可能有限，这个时候发挥其它的治疗途径就非常重要。在临床上会建议病人去运动，因为运动能够舒展人体的气机，同时能够促进人体平滑肌的蠕动，同时胃肠、脾胃的平滑肌也会发生蠕动，当然可以帮助人体脾胃的功能恢复，帮助把脾胃的湿气转化成正常的津液，转输到人体的脏腑器官中来，所以一定要适度的运动，结合健运脾湿的治疗，双管齐下才能收到较好的去除湿气的效果。

鸡内金作为一种中药，它含有营养物质是非常丰富的，其中它含有丰富的胃激霉、角蛋白、微量胃蛋白酶、淀粉酶、多种维生素与微量元素以及18种氨基酸等营养物质，对于一些疾病是有一定的治疗作用的。鸡内金的吃法主要有：首先，它可以研磨成粉服用。鸡内金是可以研磨成粉状来使用的，因为鸡内金的个头是比较大的，如果单纯的服用鸡内金是比较难以下咽的，所以一般建议研磨成粉来使用，这样可以比较快速简单的服用到鸡内金。其次，鸡内金还可以与其他蔬菜一起制作成菜食。鸡内金虽然是一种药物，但同时它也是鸡的一部分，可以和一些蔬菜炒在一起，既能够起到补充营养物质的作用，对我们的身体来说也是有很好的健康效果。最后，鸡内金还可以生吃。鸡内金生吃也能够给我们的身体起到补充到更多的营养物质，对于我们的身体也是有一定好处的。

冷饮易导致腹泻，月经期间尽量别服用。很多人都知道金银花富含能对人体有益的作用，它有明显的清热解毒，通经活络的效果。但它毕竟是一个中药，也不能长期使用，它的使用也是有一定禁忌的。首先不要一次性大量服用，也不能长期饮用。金银花是清热解毒的作用，尽量不要冷饮。日常将金银花泡水喝的时候，不能够冷饮，因为这样很容易导致身体出现腹泻的情况。如果想要正确的服用金银花，可以采用开水冲泡后，趁热服用，这样既能够发挥金银花的药效及营养价值，又能够避免腹泻的问题出现。其次，月经期间禁止服用。因为金银花药性寒凉，女性在经期尽量少吃或者少接触一些冰冷寒凉的食物或药物，金银花寒凉，所以在月经期间尽量别服用，避免对人体造成不利的影响。

菊花茶主要有祛火解热、清肝明目、清热解毒、补充营养等功效。菊花茶特别适合夏季饮用，菊花茶中含有氨基酸、黄酮类物质、维生素和有一定量的微量元素，其中的氨基酸可以补充人体所需的营养，而黄酮类物质被证实可以消除自由基，延缓衰老，抵抗皮肤氧化。此外各种维生素和微量元素可以提高人体的免疫力。还有塑形降脂的效果。菊花茶可以消除身体水肿，降低血脂，但是无法真正地消除脂肪。可以适量运动时饮用菊花茶，以补充营养，消除疲劳，以进一步达到塑形的效果。菊花茶性甘微寒，脾胃虚寒者不适合过多饮用，否则容易导致反酸，加重虚寒等症。其次，不要饮用过夜茶水，尤其是夏季。茶水容易腐败，造成腹泻。最后，对菊花过敏的人群不适合饮用。

回阳救逆、助阳补火、散寒止痛。中药附片性味辛，甘，热。归心、脾、肾经。主要功效有回阳救逆，助阳补火，散寒止痛。第一，用于虚寒性的阳痿，宫冷，脘腹冷痛，泄泻，水肿等问题。本品辛甘温煦，有峻补元阳、益火消阴之效。若治疗肾阴不足，命门火衰所致的阳痿，宫冷，腰膝冷痛，夜尿频多，一般与肉桂、山茱萸等相须为用。治疗脾肾阳虚、寒湿内盛的脘腹冷痛，大便溏泻，常与党参、白术相须为用。治疗脾肾阳虚的阴寒水肿，多与白术、茯苓等相须为用。治疗脾阳不足，寒湿内阻的阴黄证，可以茵陈、白术、干姜等同用。治疗阳虚感寒，可配麻黄、细辛相须为用。第二，用于寒痹证。本品辛散温通，有较强的散寒止痛作用。凡风寒湿痹，周身骨节疼痛，每多用之。第三，用于亡阳证。本品上助心阳、中温脾阳、下补肾阳，治久病体虚，阳气衰微，阴寒内盛或大汗、大吐、大泻所致亡阳证，一般和干姜、甘草相须为用，可以收到较好的疗效。