血糖高吃什么主食最好
发布时间:2020-03-1664856次收听
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餐后2小时血糖8.7怎么办
餐后2小时血糖8.7mmol/L考虑是糖耐量受损状态,还没有达到糖尿病的诊断标准。但是一定要引起高度重视,建议采取各种措施进行养生保健,尽量将餐后2小时血糖水平控制到7.8mmol/L以内。第一,饮食方面调整,建议选择一些低升糖指数的食物,避免吃高升糖指数的食物。升糖指数>70的尽量不吃,主食类如油条、白米饭、面条、疙瘩汤、各种粥类等;蔬菜水果类如南瓜、胡萝卜、荔枝、龙眼、香蕉等;尽量不要吃含糖的各种点心、零食,不要吃巧克力、糖果、果脯等。对于高血糖的人群,比较安全的水果主要有:圣女果、黄瓜、柚子、猕猴桃。另外可以多吃一些粗粮食物,精米白面尽量少吃,五谷杂粮热量低,升糖指数低,而且会有饱腹感,对于高血糖病人是很合适的。第二,体重管理很关键,很多2型糖尿病人群都是因为长期的不合理饮食、长期不运动造成的,所以“管好嘴、迈开腿”,每天进行有氧运动至少一小时,在不断地运动锻炼中,降低体重,同时能够降低血糖、血脂等,有利于身体健康。第三,摒弃不良嗜好,吸烟、喝酒都有人体血糖代谢是有影响的,所以尽量不吸烟、少喝酒,有利于血糖水平的调节。第四,规律的生活习惯和良好的心理素质。特别是要早睡早起,不要经常熬夜,不能长时间处于紧张疲惫的状态,保持心理健康,有利于血糖代谢。
血糖稍微高一点能不能通过饮食调节
一般来说血糖稍高一点指的就是糖尿病前期,或者叫空腹血糖异常,或者叫糖耐量减低。这种糖尿病前期在国际上做过好几个研究,国内是做的最早的研究在大庆的研究。通过这一研究证明饮食控制或者加强运动,能够预防糖尿病。就是这些病人经过饮食控制以后,发生糖尿病的少了,或者发生糖尿病晚了,这是这样的,但是总体上是这样。但是就每个人来说还是要注意血糖水平,因为糖尿病前期空腹血糖6.1mmol/L到7.0mmol/L以下,如果靠近7.0mmol/L,6.9mmol/L了要注意。如果餐后血糖是在7.8mmol/L到小于11.1mmol/L,餐后血糖到了11mmol/L了就是10.9mmol/L,快要到糖尿病了这个时候要特别注意了,因为稍微再高一点就是糖尿病。到糖尿病单纯饮食控制就不行了,所以饮食控制是作为最基本的,能够预防糖尿病的发生,但是还不能完全阻断糖尿病的发展。
血糖偏高能不能吃面包
血糖偏高就是指空腹血糖大于6.1mmol/L,要小于7.0mmol/L,餐后两小时血糖7.8~11.1mmol/L。这种糖尿病前期要进行饮食控制和运动,所以饮食控制、总的能量控制,这个还是必须的。面包现在有很多种,市场上有普通的,甜的一些面包,还有一些面包是不加糖的,是一种面包片,这种没有加糖的就是面粉做的,有点像馒头或者烤了一下,做成了面包,这种没有含糖的面包,能量相对就小一点。血糖偏高的人可以吃面包,它就是一个主食,把它算成面这个主食里面就可以了,但是加甜的、有的加葡萄干、加枣,或者加一些巧克力等等其他的甜味的面包不太合适。但是如果有些人专门去买糖尿病的饮食,有些糖尿病的商店,里面的面包加了一些甜味剂这个好一点。
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血糖稍微高一点能通过饮食调节吗
血糖稍高一点指的就是糖尿病前期,糖尿病前期通过饮食控制或者加强运动能够预防糖尿病。但是还要注意血糖水平,因为糖尿病前期空腹血糖6.1mmol/L到7.0mmol/L以下,如果靠近7.0mmol/L,6.9mmol/L了要注意。餐后血糖是在7.8mmol/L到小于11.1mmol/L,如果接近11mmol/L,10.9mmol/L了,这个时候也要特别注意。因为稍微再高一点就是糖尿病,糖尿病饮食控制就不行了。所以饮食控制能够预防糖尿病的发生,但是不能完全阻断糖尿病的发展。
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血糖偏高能吃面包吗
血糖偏高这种糖尿病前期要进行饮食控制和运动,所以饮食控制、总的能量控制,这个还是必须的。面包现在有很多种,市场上有普通的、甜的面包,还有一些面包是不加糖的,这种没有含糖的面包,能量相对就小一点。血糖偏高的人可以吃面包,把它算成面这个主食里面就可以了,但是加甜的、葡萄干、枣或者加巧克力等其他甜味的面包不太合适。但是如果有些人专门去糖尿病的商店买糖尿病的饮食,里面的面包加了一些甜味剂这个好一点。
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血糖偏高是糖尿病吗
正常人血糖空腹是小于6.1mmol/L,餐后小于7.8mmol/L。如果是空腹血糖超过了7mmol/L,或餐后两小时血糖超过了11.1mmol/L,刚超过一点也算偏高,但这里强调的是数据具体的值,因为诊断糖尿病,糖尿病前期都是根据血糖的结果来定的,所以要看偏高的程度,如果偏高偏在糖尿病前期就是糖尿病前期。如果已经超过了糖尿病前期的水平,这种偏高已经是得了糖尿病的。所以主要是看偏高的程度,是糖尿病前期还是糖尿病进行判断。也还可以做糖耐量试验来进行确定。
血糖高能吃油炸蚕豆吗
临床上血糖高的患者不建议进食油炸蚕豆。油炸蚕豆除了含有较丰富的脂肪以外,还含有碳水化合物。血糖高的糖尿病患者,如果进食油炸蚕豆可以使血脂升高,摄入的碳水化合物过多,可以引起餐后血糖的升高,引起血糖的波动,不利于患者病情的控制。糖尿病患者在治疗过程中要严格的饮食控制,尤其要控制高热量高油脂食物的摄入,比如油炸食品,因为摄入油炸食品往往热量过高,可以使患者的能量过剩,可以引起血脂代谢紊乱,同时也会引起肥胖的发生。血糖高的糖尿病患者除了控制高热量的食物外,要严格控制碳水化合物的摄入量,比如馒头、窝头、煎饼,要避免摄入过多,否则也会引起餐后血糖的升高。血糖高的糖尿病患者避免进食生糖指数较高的碳水化合物,比如米粥等相关的食物,糖尿病患者进行规范的饮食控制运动锻炼,合理的降糖药物治疗,血糖可以控制达标。
血糖多少正常
血糖多少正常,在临床上要分不同的情况,最常见的就是一型糖尿病和二型糖尿病。血糖如果高于七点零毫摩尔每升或者餐后两小时血糖高于十一点一毫摩尔每升或者随机血糖高于十一点一毫摩尔每升,就可以诊断为糖尿病。当然再根据胰岛素释放情况以及胰岛细胞抗体等检查,确定一型糖尿病还是二型糖尿病。正常情况下空腹血糖应该低于六点一毫摩尔每升,餐后两小时血糖应该低于七点八毫摩尔每升。有一种特殊类型情况,那就是妊娠糖尿病。妊娠期间如果血糖升高,诊断非常严格,空腹高于五点一毫摩尔每升或者餐后一小时血糖高于十点零毫摩尔每升或者餐后两小时血糖高于八点五毫摩尔每升,就可以诊断为妊娠糖尿病。妊娠糖尿病患者需要把血糖控制得更加严格,空腹血糖需要控制在五点三毫摩尔每升以下,餐后一小时血糖需要控制在七点八毫摩尔每升以下,餐后两小时血糖需要控制在六点七毫摩尔每升以下。所以不同情况正常血糖的标准不同,需要根据个人具体情况以及糖尿病的类型来确定。
血糖高怎么降低
如果血糖比较高,没有得到有效的控制,很有可能就会形成糖尿病,所以也一定要尽快的降低血糖,在降低时可以通过运动的方式,也可以通过降糖食物的方法,除此之外也一定要特别控制日常的饮食,这一点是非常重要的,能够有效缓解血糖偏高的情况。
吃什么能降血糖
我们每天都需要吃各种各样的食物,不同的食物含有的营养价值不同,可以起到的作用也不一样,想要降血糖就应该多吃燕麦,紫菜,洋葱,大蒜等食物,可以起到的效果也非常好。
血糖高能吃什么水果
虽然许多水果的含糖量都比较高,但是有些水果能起到降血糖的作用,所以血糖高的患者也可以合理选择水果吃。建议血糖高的患者可以吃一些橘子、猕猴桃、菠萝、山楂、草莓、柚子等水果,不但不会让血糖升高,还可以稳定血糖。
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血糖高怎么控制饮食
血糖升高的主要原因在于摄入的热量,糖尿病不论是二型、一型还是其他原因导致的,都涉及到饮食控制的问题。饮食控制,控制的是碳水化合物,也就是以主食为主,还要控制水果、杂粮等的摄入,要严格控制蛋白,胆固醇,脂肪类的摄入。一定是以在生活习惯,还有整个病情以及年龄综合考虑的基础上,去达到稳定的能长期坚持的饮食控制习惯。还要兼顾饮食的营养和人的需求,既要保证有足够的营养的摄入,同时又要避免过多的热量摄入引起血糖的升高。
血糖高的饮食
我们主要是限制总量,按照患者的身高,体重以及活动量来计划总的热卡,再分配到三大营养物质,蛋白质,碳水化合物以及脂肪之间按照一定的比例分配,在一般的情况下,三者共存。碳水化合物50%~60%,蛋白质占25%~35%,脂肪10%~15%和一些儿童消瘦的或者是消耗性疾病的患者,可以适量的增加蛋白质,消瘦的脂肪可以适量的增加,按照这个总量来控制饮食,再分配到三餐或者是按照自身的饮食习惯,可以进行一些富含维生素c或者是维生素a的食物,一些高纤维素的食物,粗粮等等也可以适当的增加,因为就是一些膳食纤维,比如说冬麦,麦麸或者是荞麦等等,这些也是可以适量的增加的。那如果说没有糖尿病肾病的病人可以适量增加植物蛋白,不限制水,但是一些坚果我们需要适当的控制。
血糖高的原因
血糖高的原因是饮食不调、各种应激、药物因素、情绪波动、睡眠不足等,所以大家一定要掌握血糖高的原因,然后根据这些原因做好护理,掌握正确的护理方法,能够达到降血糖的作用。