在来月经期间尽量避免吃辛辣的食物，吃了辛辣的食物之后会导致体内前列腺素水平的增加。在月经期间，很多女性会有各种各样的不适，其中有一部分女性会有明显的痛经的症状。在导致痛经的因素里边其中很重要的一条因素在月经期间前列腺素的水平会有明显的增加，在这个时候如果吃辛辣的食物，可能会使前列腺素水平更进一步的增加，这样可能会导致痛经或者不适会有明显的增加，所以在月经期间，通常是不建议吃辛辣的食物。在月经期间除了不吃辛辣的食物之外，还建议吃其它刺激性的食物，比如喝咖啡或者是抽烟。除此之外，还有处于不要熬夜，在月经期间注意保持充足的睡眠和规律的作息习惯。饮食上的注意全面均衡的营养，对于痛经明显的女性来说，可以考虑适度的摄入高热量的饮食，有可能能在一定程度上缓解痛经。当然，对于痛经明显的女性，还可以考虑采用药物来进行治疗，包括止疼药的治疗，或者是口服避孕药的治疗。对于有明显子宫内膜异位症的患者，可以采用针对性的治疗来缓解月经期的不适。

十天来一次月经是否要紧，得根据具体的情况来判断。10天来一次月经通常都是不正常的表现，无论这次是不是来月经，都是属于异常阴道出血，但如果女性平时月经正常，突然出现两次月经相隔10天，而第2次出血量特别少，根本就不是正常的月经量，那这时就要考虑可能是排卵期出血导致。偶尔一次排卵期出血，不需要做任何的处理治疗，多是由于雌激素波动下降，导致少量子宫内膜脱落而引起的表现。如果女性在第2次出血前，服用过紧急避孕药，那这时根本不是真正的月经来潮，而是由于紧急避孕药引起的撤退性反应。如果女性是每个10天都出现月经来潮，其出血量基本类似，那这时就要考虑是卵巢功能早衰，或者是黄体功能不足而引起的表现，一般需要去医院检查彩超和激素六项来判断具体原因，然后进行调理治疗。

16岁少女出现的月经不规律，首先需要了解贫血的程度，在排除血液病（如血小板减少、再生障碍性贫血、白血病等）与器质性病变（如子宫肌瘤、盆腔肿物等）的情况下，再进行止血、调控周期和预防复发三个方面的治疗。16岁的少女月经不规律，是由于脑垂体与卵巢之间的调节关系并不稳定，也就是下丘脑-垂体-卵巢轴发育不完善，就会出现月经不规律。对没有性生活的青春期女孩，常用的止血方法有三种：黄体酮撤退法、雌激素止血法、口服避孕药止血。口服避孕药主要是通过让子宫内膜萎缩来达到止血的目的。一般每日2～3片即可取得良好的治疗效果。这种方法价格低，且又便宜，患者容易接受，一般适用于出血多且贫血严重、急需迅速止血又不适合服用黄体酮的女孩子，但有避孕药禁忌证的患者应禁用。止血后需防止月经再次紊乱，可通过诱导排卵、孕激素定期撤退与口服避孕药达到治疗目的。

月经不调可能不会怀孕。月经发生改变，偶有一次并不作为疾病的表现，在排除环境改变、情绪、生活作息的影响因素后，有些症状便会消失或缓解。如果持续存在或加重，打破了原有的规律至少2个周期，便需要及时到医院查明原因了。月经失调大致可能出现几种情况，包括：月经不来了、月经太少了、月经停不下来了，月经太多了、疼痛难忍了等。出现月经不调需要全面体格检查了解有无严重的全身性疾病以及妇科检查了解外阴、阴道、宫颈、子宫、附件情况，以初步了解生殖器官有无畸形、肿瘤或炎症。再者就是需要尽量完善的辅助检查，如血、尿HCG检查，血性激素六项、抗苗勒管激素。如果既往月经规律，突然出现月经异常，有性生活没有避孕，排除妊娠是首要的。激素测定是重点，月经失调是卵巢功能异常的重要标志，在月经周期的第2~5天的基础状态下测定，而判断卵巢功能激素测定是必不可少的。有些患者的出血根本分不清是不是经期，那在不规律的情况下，任何一个阶段都可以结合B超检查来判断。如果检查无器质性病变，内分泌也无异常，也是可以怀孕的。

女性生理期的注意事项，这个问题是比较复杂的首先女性生理期的时候要从日常生活上来讲，生理期的前三天尽量不要去洗澡洗头因为在西医来讲大家觉得没有什么科学的依据但是对于中医来讲，认为头是诸阳之汇所以这个时候如果要洗头容易会导致经期头痛而且在洗头之后头部的毛孔张开也容易感受外邪也会容易导致头痛的发生。另外有一些女性洗头之后会发生月经量少以及排出不畅的情况除了洗头以外淋浴是可以的，但是要考虑到浴室的温度还有水温的温度不能洗冷水澡另外也不能进行盆浴这些都是不可以的。除了起居方面饮食上也需要注意不要食用一些过于寒凉的例如冰激凌类的食物，也不要食用过于心燥的食品比如辣椒等等这些食物也不要食用过于温燥的食物例如羊肉，羊肉火锅等等这样的食物外月经期的时候除了饮食方面还要注意运动方面的问题。在月经期尽量不要做剧烈的运动例如快跑跳跃或者是过度的拉伸动作，都是在经期不适宜的另外在月经期要注意卫生要用温水清洗会阴部这样避免细菌的滋生而且在月经期的时候，也要注意不能进行性生活以免容易导致女性炎症的发生以及男性泌尿系的感染在月经期的时候使用一些药物的时候也要注意避开一些过于活血化瘀的药物。但是对于有一些中医诊断为血瘀症的患者可以在医师的指导下使用一些化血化瘀的药物。另外生理期的时候要注意休息不要让自己过于疲劳在情绪方面要尽量的平和不要有剧烈的情绪波动否则会容易出现月经量的明显减少。