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牛油果高血压能吃吗

发布时间:2020-12-0356683次收听

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高血压患者可以吃牛油果,适量服用,没有任何问题。牛油果中含有丰富的纤维素、钾和维生素,以及一些不饱和脂肪,可以预防心血管疾病的发生,它的本身营养是非常丰富的,尤其是在一些维生素A、D、E、K这些含量比其他的水果高。
但是牛油果对于高血压患者也有不宜,牛油果的热量非常高,它的脂肪量含量非常大,要高于其他的水果,它脂肪含量达到20%,它是属于一种高热量的水果,所以必须要适量。牛油果中含的这种钾和一些不饱和脂肪酸,对于血压的控制是有帮助的,但是不能吃过多,是因为它含脂肪量过高,会造成过多能量摄入,一般建议一天吃半个就可以了。
总体上来说,高血压患者饮食原则一定是要低盐低脂、低热量,保证更多钾盐、维生素和一些矿物质、钙、镁、钾的摄入,这有利于血压的控制,也有利于预防血脂的升高,保证血管的健康,所以牛油果可以食用,但是要限量食用。

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