小月子腰疼可能是过度劳累所致，多休息即可。其次也可能是腰肌劳损、腰椎间盘突出症等疾病所致，应该根据病情选择合适治疗方式，如药物治疗、物理治疗以及一般措施等。
1.过度劳累：如果坐小月子期间没有多休息，经常弯腰劳作或剧烈运动，便会引起腰疼。对于过度劳累引起小月子腰疼的女性，应该多休息，避免过度劳累。
2.腰肌劳损：如果坐小月子期间腰部急性扭伤，没有及时治疗可能会发展成腰肌劳损，出现腰疼等症状。患者可以遵医嘱外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂以及氟比洛芬巴布膏等药物，能够减轻疼痛。期间可以配合按摩、推拿等物理治疗，增强疗效。日常还需要养成良好生活习惯，避免久坐久站。
3.腰椎间盘突出症：小月子期间腰疼也可以是腰椎间盘突出症所致。腰椎间盘突出症属于腰椎退行性病变，病因与损伤、妊娠等因素有关。患者可以遵医嘱服用非甾体消炎镇痛药，如布洛芬、双氯芬酸钠等。如果伴有肌肉痉挛，可以服用肌肉松弛药，如氯唑沙宗、替扎尼定等。期间配合理疗、针灸、按摩等物理治疗，能有效缓解疼痛。日常纠正不良生活习惯，防止腰部受凉。
坐小月子期间腰疼首先应该多休息，必要时就医检查，明确诊断，选择合适治疗方式。