备孕期需要注意的事情，一个就是要提前补充叶酸。我们建议从准备怀孕之前的三个月要开始口服叶酸，最好能够服用每天零点四到零点八毫克叶酸。我们现在常建议的是含有零点四到零点八毫克叶酸的多种维生素，每天一粒。这样对于我们胎儿的一个神经管畸形的预防，可以起到一个预防作用。另外就是在怀孕之前的三个月内，最好要进行一下全面的检查。其中包括妇科检查，还有我们的血液方面的检查。妇科检查主要要做妇科的双合诊检查，宫颈癌的筛查，也就是tct最好联合hpv一起进行筛查。另外要进行妇科的超声检查，血液检查，我们建议在孕前要进行，我们主要是查甲状腺功能，看看有没有甲状腺功能减退。另外要查torch，弓形虫巨细胞病毒，单纯疱疹病毒和风疹病毒主要是为了预防由于病毒感染所导致的胎儿的畸形。

这个钙就靠我们正常饮食的话，假如我们日照非常重要，每天应该就在院子里走走，有太阳的时候，大概每天有那么15-20分钟就够了。因为我们体内的钙的吸收，是靠紫外线、皮肤转化合成的这个维生素D，紫外线我们维生素D，现在有的就称呼它为阳光、维生素，为什么就是照射，VD80%，我们体内的是靠这个，所以整个孕期不光是早期，整个孕期要强调一个日照的问题，当然不是到（太阳）底下去暴晒。夏天天气热，有时候就那么15分钟左右走一走，不是光在太阳底下晒。另外我们眼睛啊头还是要稍微保护一下，照射紫外线。注意一下，这个是一个，保证我们一进入这个孕期我们就要注意一个防钙丢失，吃东西要合适，不要吃的太油腻。中期以后就要注意营养的调理，早期大家一定不要当怀孕以后全家都关注，关注她那个胃，那肯定伤害。而且现在讲到早期反应重的孕妇，这个孩子更聪明，实际上就反映了一个，早期我们要吃清淡，这个要注意啊，一个是生活起居，不要老熬夜了，绝对不能熬夜，如果你是上班的话，这个时候你白天要保证，还是要休息好，这个来弥补夜间失眠的情况，上班还是好的，这个心情分散了，其实还是好的。

上环这个应该不影响，就是你上环前月经是要正常的。我们什么正常呢，月经规律，21天-35天，就是月经按28天提前或者推后7天，这就是规律的。持续时间在7天，对吧，这就是规律的，量也基本上是正常的，一般是80毫升左右对吧，这个都是正常的。我们月经是正常的话，你选择了上环，她应该是正常来月经，但是稍微可能会拖一点。头几个月，甚至有的一年内她都有这样的情况，我原来7天干净，我现在10天才干净，如果是跟是上环以后的（情况），B超做了也没有移位，那就不怕，没关系的。上环以后10天内出血少量的，正常。所以一般上环以后，月经不会说造成闭经，拖后10多天，20多天来月经，不会这样的，因为它不影响你的排卵的情况。它只是一个上环的机理，只是一个不让你着床，它并不是说是抑制你的排卵，它只是不让你在宫内着床，早期就随着月经就流掉了。所以它不会造成月经的什么很大的改变。但是会有淋漓不净的不干净这个一定（有）。你做B超如果没有变化的话，没有关系。在十天半个月，我看刚开始这几个月都是正常，但是要血量很大，你要注意怕把这个环移位了，要去医院做个B超检查。

益生菌作用主要是用来调节肠道健康。正常人肠道其实有很多的菌，其中起良好作用的菌就是益生菌。肠道里有各种菌共存一个生态平衡状态。益生菌在里边起到一个相对好的调节作用，能够让肠道正常运转，然后保证人体排便通畅。其实很多孕妇都会合并便秘，是由于怀孕造成，因为受到雌孕激素影响，肠蠕动本身就会变慢。为了维持妊娠，如果肠蠕动过快或者过激，容易刺激子宫，引起收缩，所以在生理情况下，怀孕之后肠蠕动就会变慢。除此以外，孕妇的活动量也减少了，不如孕前活动量大，所以肠蠕动会变慢，很多孕妇都会存在便秘问题。孕妇的便秘、用药选择中，益生菌就是一个非常好的选择。它能够调节孕妇肠道菌群，菌群正常之后，孕妇可能排便相对会比较通畅。如果孕妇出现顽固性便秘，孕妇也可以用乳果糖这一类药物。如果是平时调节，孕妇喝一点益生菌还是比较好。但要保证购买渠道正常，购买比较安全的益生菌，孕妇是可以饮用的。

孕期可以用电吹风。电吹风是一个很小的家用电器，它带来的辐射，或者是风通过的时候带来的少量石棉物质不足以对孕妇造成影响。一般孕妇洗头以后，要用电吹风吹干净头发，这个还是必要的。如果要不吹干净头发，孕妇着凉感冒了，那么对孕妇对胎儿的影响要远远超过使用电吹风可能的潜在影响。所以我们还是建议孕妇洗头之后，用电吹风将头发吹干净，以免着凉。孕期很多家用电器都会带有辐射像电吹风，电视冰箱，甚至洗衣机空调，都会有这样的辐射，这是不可避免的。这种辐射量非常小，几乎可以忽略不计。