目前的临床研究显示，成年人血压的正常范围，收缩压在90~139mmHg之间属于正常范围，而舒张压在60~89mmHg之间就属于正常范围。血压是指血液在血管内流动的时候，作用在单位面积血管壁上的侧压力，是推动血液流动过程当中的动力，根据血液在不同血管中压力的流动，将血压分为动脉血压、毛细血管压和静脉血压，而通常所说的血压是指体循环中的动脉血压。而低血压就是指血压＜90/60mmHg。如果出现低血压的情况，在临床中常见于比较年轻的女性群体。除此之外，低血压也会有一些病理性的因素。如果患有结核、贫血、感染、心衰、肿瘤就会引起低血压的发生。如果血压长期≥140/90mmHg，就要第一时间到医院就诊，明确是否有高血压的情况。如果血压经常≥140/90mmHg，就要每天监测血压，明确血压升高是由于情绪、激动等因素影响还是常态的现象。如果血压经常出现升高的情况，就要进行24小时的动态血压监测，明确诊断之后，就需要在专业的高血压医生的指导下，长期的口服降压药物，把血压控制在安全理想的状态之内。如果血压长期升高，没有积极的控制，就会造成心、脑、肾等多种靶器官损害的情况。所以高血压要及早的确诊，尽快的采取相关的治疗措施。

高血压是常见病，而且有越来越年轻化的趋势，三十多岁的人发现血压高，也不必恐慌。首先要搞清楚，是仅仅短期的血压高还是高血压病，如果是功能性的短期的血压高，及时去除诱因，充分休息，血压就会恢复正常。而器质性的高血压如果能够确诊，就必须要及时按照高血压进行规范化的治疗。第一、功能性的血压高，主要和生活环境、工作环境、饮食习惯、作息时间、情绪波动等有关。器质性的高血压病还要分为原发性高血压还是继发性高血压，原发性高血压是最常见的占高血压病的95%左右，继发性高血压是有明确诱因引起的血压升高。高血压根据血压值的不同，分为一、二、三级高血压，根据高血压严重程度不同，治疗也选择不同的降压药物和降压治疗方法。第四、生活方式的干预，无论是患者一级、二级、三级高血压，在进行高血压治疗的过程中，必须要保持基础的生活方式干预，至始至终要进行生活方式的干预，包括饮食清淡、生活规律、戒烟、限酒、减肥、增加运动量、保持心态平和。如果患者没有糖尿病，要多吃水果和蔬菜、不熬夜、少生气等，这些都有利于三十岁左右的人把血压维持到正常水平，而不是总是处于一个血压高的状态。

偶尔血压高最好先不要吃药控制血压。如果发现自己血压偏高，可以到医院做24小时血压动态监测，看自己24小时血压平均值是否大于130mmHg，或者可以自己监测三天时间里，在同一时间保持在平静状态下测量血压，看三次血压是否都有超过140mmHg的。如果以上两种办法中有一种符合就需要去正规医院找心内科医生针对你的高血压级别个性化的开降压药，然后按时服药降血压。如果两种方法监测后都是正常的，就不需要服药降血压，平时保持愉悦的心情，不要过于紧张，学会调整心情，运动也要适量，不能超负荷运动，只有这样才能将血压控制在合理范围内。

高血压危害是全身多系统危害，比较形象说法就是动脉血管流经地方可能都会造成伤害，最主要损害也就是主要靶器官损伤，主要集中在心脏、脑、肾脏、眼底这些主要器官上。危害到心脏主要体现在高血压这部分病人当中，他们容易患有冠心病、心功能不全，或者是严重急性心梗。脑部危害主要是发生脑卒中，而卒中包括出血性和梗塞性，即脑出血或脑梗塞。对肾脏危害早期可能表现为蛋白尿，时间长可能会出现肾功能下降，更严重可以出现肾衰。眼底危害主要是逐渐出现的眼底动脉硬化严重时眼底出血，造成失明或外周血管损害。高血压病人时间长了之后会累及下肢动脉病人出现间歇性坡行，发展严重需要截肢治疗。

花生对于血压的影响不大，高血压患者是可以食用的。不管是不是有高血压，食用花生也应该适可而止，不能过量，否则会“物极必反”。花生含钾量很丰富，其中的钾钠之比接近40:1，这对于血压的控制是很重要的。花生中含有大量的油脂成分和蛋白质，但其中的油脂主要是不饱和脂肪酸，主要是油酸、亚油酸、棕榈酸、花生酸、卵磷脂等，其中的亚油酸对于胆固醇有调节作用，比较适合高血压合并高脂血症的人食用；花生还含有蛋白质、多种维生素、膳食纤维以及钙、铁、镁等矿物质成分，对于补充高血压患者的矿物质是很有好处的。中医认为花生有补肝肾，益精血，润肠燥，通乳的功效，对于高血压合并有便秘的患者尤为适用。