怀孕以后我们可能会有一个建议，从早孕、中孕、晚孕就有营养指导、保健的建议，饮食多样化、营养丰富。营养包括从碳水化合物、蛋白，还有脂类的，可能要搭配合理，还要有一些矿物质、维生素的摄入，可能包括正常饮食以外的，比方枸杞，枸杞其实全身都是宝，枸杞仁、枸杞叶，包括枸杞的一些根部，可能都有一些药用价值。现在常用的就是枸杞仁做汤当饮食，枸杞叶最近一些年作为一个茶饮，其实跟枸杞仁的作用差不了太多，也具有养阴、滋肾的作用，所以孕妇是可以用的。但是早孕期，如果消化道反应比较厉害的时候，暂时先不要用，等着早孕过去之后，中、晚孕可以作为一个茶饮，适量的、少量的饮用没问题。

在夫妇双方备孕前，一般建议夫妇双方到医院做一个比较专业的检查。这些检查主要包括：女方要查感染因素，遗传因素。这样能够提高后期的备孕和备孕期间的安全性。包括有些女性在饮食或者其他方面不是很注意，可以检查微量元素、叶酸等，这些对胎儿都很有影响的因素。男方也建议做一些正规的检查。这些检查主要包括精液的检查、感染和遗传方面的因素。如果有家族遗传病史的夫妇，更建议做一些更全面和深入的检查，包括基因方面的筛查。这样对胎儿的健康，或者能够生一个健康的宝宝，提供一些保证。

产后二十六天饮食要保证食材新鲜、多样化，从多方面补充孕妇营养。除饮食之外，产后还要注意钙的补充，可以每天服用钙片。产后饮食，有一个总的指导原则。并不是每天都制定一个食谱，对于产后而言，可以分成产后、产后一周、产后两周，两周以后。产后一周，这段时间对于产妇来讲，是经过分娩的疼痛、剖宫产的过程，对机体是一个打击，对于机体而言，需要一个慢慢恢复的过程，，肠道比较虚弱，整个机体免疫功能也比较低下，容易合并感染。需要口服一周的抗生素来预防感染。同时需要口服益母草等促进子宫收缩、往外排血的辅助药物。很多产妇到产后两三天左右，开始出现母乳，这时要保证乳汁的分泌，每天要保持乳腺管的通畅，多余的部分要用吸奶器排空，否则容易发生乳腺炎，并且乳腺管积奶之后会导致产妇发烧、导致整个乳房变的像石头一样硬，产妇会比较遭罪。产后两周之后，产妇机体功能相对恢复得差不多了，在饮食上可以适当增加营养，如高蛋白、低脂肪类食物，多喝汤类，特别是鱼汤、肉汤这一类，而且要少放油，孕妇喝时，要把上面的油都撇尽，喝含油量少的汤，这样对孕妇奶量会有一定帮助。产后26天左右，也就是大概3、4周以后，的饮食就可以恢复成正常水平。

孕妇当然可以吃巧克力。现在有些妈妈过于谨慎，这也不能吃，那也不能吃。其实大部分市面上卖的健康食物都是可以进食的。巧克力可以补充能量，含有大量的碳水化合物，巧克力，有丰富的卵磷脂，卵磷脂对胎儿神经细胞的发育很有好处。巧克力含有丰富的铁铜微量元素。这些对妈妈有帮助，尤其是有贫血的女性，吃巧克力有一定好处。当然任何食物都不宜吃得过多。巧克力，有咖啡因。如果吃得过多，或者个别母亲过于敏感。吃巧克力以后，甚至会有妈妈心慌，心跳加快的表现。如果巧克力的成分通过胎盘被胎儿吸收。有极个别的小孩，也可以表现为胎心率过快，胎心过快，就容易对心功能产生影响。所以我们可以吃巧克力，但不宜吃得过多。

在产褥期，产妇的生殖器官逐渐恢复正常，这段时间大约历时6到8周，是不能过性生活的。因为分娩后子宫内膜需要修复，恶露没有排进。如果这时同房会将男性生殖器以及女性会阴部的细菌带入阴道内，引起盆腔炎。同时由于性生活的机械性刺激，会使尚未恢复的盆腔脏器充血，降低对疾病的抵抗力，引起严重的感染，甚至腹膜炎，败血症，影响产妇的身体健康。产褥期过后，经产后检查，已经恢复健康，可以恢复性生活。性生活后要注意避孕，一般未哺乳的在产后十周左右恢复排卵，产后六周左右月经来潮，所以有月经并不意味着排卵，但是也有未来月经的就已经恢复排卵了。所以要注意避孕，避免再次妊娠。