高血压的患者是可以吃芒果的，芒果也是属于水果，高血压的患者平时要适当的吃一些蔬菜水果，对高血压患者的病情有益。而且芒果也含有丰富的维生素c和胡萝卜素以及微量元素等营养物质，能够提供高血压患者一定的营养物质。高血压的患者在平时要进行长期的饮食调控，饮食当中要减少钠盐和脂肪的摄入，适当多进食一些蔬菜水果。除了进行饮食调控外，还要合理运动，控制体重，戒烟限酒以及保持良好的心态，防止各种诱发血压波动的诱因，在积极控制生活方式的基础上，在医生指导下合理选择降血压的药物，才能使血压得到平稳的控制。

高血压患者可以适当吃猪血。猪血是日常生活中比较常见的食物，一般含有丰富的蛋白质、维生素以及微量元素，营养价值也比较高，而且猪血中含有大量的卵磷脂，可以有效防止动脉粥样硬化斑块的形成，对于老年痴呆症也有一定的预防作用，对于高血压患者是非常有好处的。高血压患者在平时的生活中可以适当食用一些猪血，而在食用猪血的同时也可以多吃一些富含维生素的蔬菜水果，这样可以做到低盐低脂饮食，对于血压的控制也是非常有好处的。进食猪血时需要注意猪血的来来源，确保健康。

高血压患者可以用热水泡脚。泡脚是很好的一种放松方式，适当水温进行泡脚能够帮助患者放松心情，有利于血压的控制。但若泡脚的水温较高，反而会引起血管刺激，引起血管收缩；同时也会引起神经调节反馈，产生血压的波动，反而不利于血压控制。因此高血压患者是可以热水泡脚的，每天泡脚促进血液循环，对患者而言也是有好处的；但是需要注意的是，避免用过热的水进行泡脚，避免引起波动。对于高血压患者还需要养成良好作息，保持充分睡眠，清淡饮食等，能够帮助更好的起到作用。

建议买一个血压计，到了30岁以后定期的都要测一测自己的血压，也可以通过24小时动态血压监测，来测定睡着之后的血压，进一步来明确有没有夜间高血压的情况存在。经常会有一些没有高血压的人到的门诊就诊，担心自己有高血压，问预防的方案，在研究中发现如果父亲或者母亲只要有一方有高血压，孩子就会有很高的几率发生高血压，高血压的患者是有一定的遗传倾向存在的，所以如果父母有高血压，一定要警惕自己很有可能是个高血压患者。再有如果长期处于一个压力比较高、比较压抑、情绪激动、紧张的工作岗位、生活环境，也会导致比其他人发生高血压的几率升高，因此尽量的去调节心态、调节心情，防止有高血压情况的出现。早期如果有这些危险因素，可以通过日常的体检来监测。建议大家买一个血压计，到了30岁以后定期的都要测一测自己的血压，尤其是家族有高血压患者，建议定期的监测高血压，到了晚上之后睡着了以后特别高，这可能和夜间打呼噜、呼吸睡眠暂停是有关系的，建议需要做24小时动态血压监测，也就是说在睡着之后机器还会测血压，来测定睡着之后的血压，进一步来明确有没有夜间高血压的情况存在。

高血压患者除了日常的规律性服药，还应注意平时的生活护理，进行有效控制血压。高血压患者在平时生活中要注意以下几点：一、限制食盐的摄入总量。二、低脂饮食。三、多食新鲜的蔬菜和水果。四、低糖饮食。五、保持心情舒畅，避免情绪激动。六、适当锻炼。七、注意休息，避免过劳。平时也可饮用桑葚火麻茶，能改善血压，增强血管的柔韧性，老年人多有便秘，饮用它还可以畅通，缓解，对于高血压的控制非常有好处。