如果长期不戴胸罩，会引起乳房的下垂，但是，并不会造成乳房的变小。正确佩戴胸罩非常的重要，建议在乳房发育成熟之后，尽可能要长期的佩戴胸罩。胸罩选择也有一定的科学性，建议选择佩戴无钢圈的，透气性比较好，全棉的胸罩。一方面可以保持胸部的外形，还有一些塑形的胸罩可以使胸部显得更为挺拔。如果不戴胸罩，会造成胸部的下垂，活动，特别是运动的时候，也会感觉不方便。另外，如果带钢圈的胸罩，长期佩戴也会刺激乳房局部的增生，也是不建议采用。除了应该长期佩戴棉质、透气性好的胸罩之外，还应该注意乳房的常规体检。所以，胸罩的选择和胸罩的佩戴，都非常的重要。除了佩戴胸罩之外，经常做胸部的运动也特别重要，像扩胸运动、上肢的锻炼、瑜伽等等，这些运动能够增强胸肌，胸肌相对强大了之后，对乳腺外形的改变，也是有很好的塑形作用。

预防乳腺增生转化为乳腺癌要注意日常生活的调理，减轻压力。调节日常的生活状态，改变一些不好的生活习惯，比如吸烟、酗酒、熬夜等等。其次要减轻工作的压力，现在社会的发展节奏非常的快，很多人工作压力非常的大，乳腺增生是肝郁气滞或者是气血不足，工作的压力就可能会导致这些状态，从而引起乳腺增生的发展或者是加重。最后跟患者的情绪有关系，不良的情绪，如长期的抑郁状态，或者是焦虑的情绪也会导致一些乳腺增生的加重。实际上临床上很多女性在日常生活中应该也有这方面的经验，也就是在生气的时候，可能会造成乳腺疼痛的加重。一、增生产生癌的可能性非常的小，大可不必担心。二、要保持一个良好的生活状态。三、要到正规的医院进行定期的随诊和复查。乳腺增生是女性乳腺常见的一个良性病变，它发展成癌的可能性非常低。

乳腺增生怎么治才好。首先乳腺增生它不是一个疾病，它是一个随着月经的周期性变化，体内雌激素、孕激素周期性的变化，造成的乳腺的一个表现，这种表现一般是乳腺的胀痛感和乳腺结节感，这两种感觉就是我们平常所说的乳腺增生。多数人把乳腺增生当做一个疾病，到医院来看病，实际严重的影响了我们年轻的女性她的心理的状态，多数的影响是心理状态。实际如果我们要把这个情况给我们的病人说清楚，这种乳腺增生是一个生理的表现，会从根本上缓解解除她的焦虑情况，所以乳腺增生它本身就是一个生理的正常表现，所以说它就没有必要去治疗，那什么情况下需要治疗。这种增生的疼痛程度比较严重了，如果疼痛严重地影响了正常的生活和工作，用手都不能碰，穿衣服都不能碰，这种情况下可能找中医用一些中药进行相应的一些调理，可能会改善这个疼痛。其他情况，绝大多数的乳腺增生是不需要治疗的。当然我建议乳腺增生的病人每年还要到医院做一个仪器的检查，包括超声波的检查。乳腺增生绝大多数是不需要西医治疗的，可能严重的乳腺增生的疼痛，可能是需要中医进行一些中医药的调理，来减轻或者缓解病人乳腺疼痛的症状，其他没有特殊的治疗方法。

乳腺增生本身并不是一种严重的疾病。乳腺增生是女性常见的良性病变，现在大多数女性都会出现乳腺增生。因为女性的生理周期可能就会造成乳腺增生，而且现代生活的压力越来越大，很多青年女性是乳腺增生高发的年龄。因为这个时间段的女性生活不规律、压力大、饮食不能很好的调节等都会造成乳腺增生的高发。乳腺增生本身没有问题，癌变的几率也非常低，但是有一类囊性的增生有小于5%的几率可能癌变。对于良性病变，可以不用过于担忧，但如果有明显的症状或者肿块明显增大时，需要到正规的医院进行就诊。平时可以通过日常的调节、调理来控制症状，可以明显改善乳腺增生。

乳腺增生的检查有手诊，B超，钼靶造像，乳腺增生的主要临床表现往往都是经前乳房胀痛，触诊乳腺可以出现这个增生，一般来讲乳腺增生问题不大，但是也有少部分患者，尤其是长在外上象限的患者有癌变的可能，建议乳腺增生的患者应该定期的进行乳腺B超的检查。