老年人饭后立即吃水果，水果被先吃的食物堵塞，导致水果不能正常消化；饭后立即喝茶，茶中含有的单宁会影响蛋白质的吸收，增加胃的负担。
晚饭后听节奏舒缓、音色优美的音乐，会刺激中枢神经系统，促进血液循环，增加胃肠蠕动和消化腺分泌，帮助新陈代谢，帮助更好的消化。
饭后走100步，活到99老人饭后每天走半小时，边走边揉肚子，可以促进胃肠道血液循环和胃液分泌，增强胃肠道消化功能。揉肚子时，以肚脐为中心，手掌旋转按摩腹部，正反方向交替，揉肚子红热。
米饭、面条和其他食物是碳水化合物，容易消化，容易让人感到饱。先吃饭也有利于刺激唾液分泌淀粉酶，刺激胃酸分泌，增强胃的消化能力。粗粒是主食中的首选。粗粒富含纤维，能促进胃肠蠕动，排出多余脂肪。
老年人脾胃功能弱与唾液分泌减少有关。因此，老年人可以做一些口腔运动来促进唾液分泌，因为唾液中含有淀粉酶，不仅能滋润口腔，还能滋润脾胃。
老年人饭后做一些适度的弯腰动作，每天晚饭后慢慢弯曲90度，做三次，每次一到两分钟，使胃向前倾斜，食物进入胃窦，促进排空，加速消化。
猜你关注
2024-09-05
2024-09-05
2024-09-05
2024-09-05
2024-09-05
2024-09-05
2024-09-05
2024-09-05
2024-09-05
2024-09-05
优质文章排行榜
最新乐投平台,
药品推荐
(可威)磷酸奥司他韦颗粒
1.用于成人和1岁及1岁以上儿童的甲型和乙型流感治疗(磷酸奥司他韦能够有效治疗甲型和乙型流感，但是乙型流感的临床应用数据尚不多)。2.用于成人和13岁及13岁以上青少年的甲型和乙型流感的预防。
宜昌东阳光长江药业股份有限公司
仙灵地黄补肾颗粒
补肾助阳。适用于肾阳不足所致的腰膝酸软，四肢无力，精神不振，夜尿频多。
哈尔滨亲情制药有限公司
奥美拉唑钠肠溶片
治疗十二指肠溃疡、胃溃疡、和反流性食管炎；与抗生素联合用药，治疗感染幽门螺杆菌的十二指溃疡；治疗非甾体类抗炎药相关的消化性溃疡和胃十二指肠糜烂；预防非甾体类抗炎药引起的消化性溃疡、胃十二指肠糜烂或消化不良症状；亦用于慢性复发性消化性溃疡和反流性食管炎的维持治疗；用于胃-食管反流病的烧心感和反流的对症治疗；用于溃疡样症状的对症治疗及酸相关性消化不良；用于卓-艾氏综合征的治疗。
苏州中化药品工业有限公司
葡萄糖酸钙维D2咀嚼片
用于维生素D和钙质缺乏症。亦可用于儿童、孕妇与肺结核患者的钙质补充。
西南药业股份有限公司
盐酸特比萘芬喷雾剂
用于治疗手癣、足癣、体癣、股癣及花斑癣等。
厦门美商医药有限公司
