最近大伙宅在家，
三餐不规律、晚睡晚起、心情憋闷，
时间一长，难免有点头疼脑热。
特殊时期，要不要去医院？让人犹豫。
福州市第一医院
全科医学科主任陈萍建议，
可以在家备一些常用药，
轻松地对付小病小痛。
01
普通感冒
普通感冒会有发烧、咳嗽、鼻塞、流涕等症状。
感冒属于自限性疾病，发展到一定阶段，会自行好转，不用吃药，多喝水，多休息就行。如果实在难熬，吃点感冒药，会让人舒服一些。
发烧时，可能全身酸痛，可吃点布洛芬或对乙酰氨基酚；有消化道疾病的首选对乙酰氨基酚；布洛芬对胃肠道有刺激作用，有胃溃疡的病人最好不用；儿童最好用滴剂或混悬液，便于服用。
咳嗽有痰，有助于感冒恢复。如果不是咳得严重或很难受，不要轻易用药。
鼻塞流涕，可用生理性海水鼻腔喷雾剂冲洗鼻腔。
不要给4岁以下的孩子吃复方感冒药。
02
宅在家，吃得多，动得少，便秘的人不少。
多吃粗粮、新鲜蔬果，多喝水，多运动。
别因为便秘，就坐在马桶上长时间玩手机。
实在拉不出，可吃点人体肠道益生菌，或使用开塞露，一般15分钟就会有反应，但不能长期使用，容易药物依赖，尤其是儿童。
03
成人急性腹泻，大多由病毒感染引起的，不要随意吃诺氟沙星、阿莫西林、头孢等抗菌药，更不要擅用止泻药。
轻度腹泻可以吃点蒙脱石散，或吃点人体肠道益生菌。
腹泻不严重，可以观察一下，不要着急吃药。
腹泻时，不要禁食，但不要吃得太肥腻。最重要的是防脱水，可以喝点口服补液盐。
腹泻次数太多，或时间太长，并伴有发烧、腹痛、脓血便等情况时，赶紧看医生。
04
胃痛
如果是胃酸过多，可以吃点铝碳酸镁，或雷贝拉唑。
如果呕血，或便血、大便发黑，应及时就医。
如果胃痛突然出现，并且比较剧烈，应及时就医。
如果胃痛伴有胸部、肩部、颈部或背部的疼痛，应及时就医。
如果腹部紧张，不能碰，一碰就痛得厉害，应及时就医。
如果不能排便，还伴有呕吐，应及时就医。
如果胃痛不严重，但反复出现，还伴随腹泻、体重下降、皮肤或眼球发黄，应及时就医。
05
轻度外伤
先用清水或生理盐水清洗伤口。
如果伤口出血，可用浓度0.5%的碘伏擦，碘伏温和，杀菌效果不错。
如果对碘过敏，或擦伤面积大于20%，不宜使用碘伏。
别用酒精和碘酒消毒，容易引起伤口刺痛，不利于伤口恢复。
别用红药水、紫药水，目前国际上禁用。
创可贴只能用于小且浅的伤口，注意无菌操作，并每日更换。
06
过敏
常见的抗过敏药是氯雷他定（两岁以上可用），或西替利嗪（六个月以上可用），比如荨麻疹，过敏性鼻炎可以使用，对缓解成人感冒期间频繁的打喷嚏流鼻涕可能也有效果。
多种抗过敏药物不要混着吃。
如果吃药后，效果不好，应尽快就医。
春天是过敏的高发季，如果能确定过敏原，最好避免接触过敏源。
07
牙疼
特殊时期，不少医院的口腔科没有开诊。
如果牙疼，可以吃一点止痛药和抗菌药。止痛药可选布洛芬；抗菌药可选甲硝唑类（如奥硝唑等）、头孢菌素类（如头孢拉定等）。
孕妇慎用甲硝唑类（如奥硝唑等）。
吃药只能暂时镇痛，熬过这段时间，还是要尽快去医院，找找病根。
08
眼部不适
宅在家，大伙喜欢对着电脑、手机，容易眼睛干涩。
可短期使用人工泪液性质的滴眼液，比如聚乙二醇、玻璃酸钠等。
最好少玩手机，多远眺，按时作息。
09
皮肤感染、瘙痒
皮肤细菌感染几乎都能用上莫匹罗星软膏，比如尿布疹破溃、脚上磨出的泡泡、蚊虫叮咬后抓破、乳头皲裂、小面积擦伤、割伤、烧伤。如果有创面，皮肤有破损不能用莫匹罗星软膏。
眼部感染、轻度皮肤感染，可使用红霉素眼膏。
蚊虫叮咬、长痱子止痒，可使用炉甘石洗剂止痒，湿疹和皮肤有破损时不推荐使用。
10
失眠
不建议自行服用失眠药。如果只是短期失眠——
晚上应避免咖啡、浓茶、烟酒。
睡前一小时，不要在床上吃东西、玩手机等，别看让您兴奋、刺激的东西。
睡前，尽量放松身体，做做深呼吸。
睡眠环境尽量安静，减少光线。
躺下20分钟还睡不着，可起床做些简单活动，有睡意再返回床上。
规律作息，白天尽量不要午睡或打瞌睡。
可尝试短期使用褪黑素，但褪黑素不是药，只能起到辅助作用。
如果连续失眠超过1个月，可在医生的指导下使用药物。
陈萍主任提醒，不要长期依赖药物，如果用药3天，症状还没有缓解，最好及时就医
