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做一个健康的白领治疗办公室综合征

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白领工作的地方是办公室,对于户外工作的人来说,一定很舒适。但是,坐在办公室也会生病,办公室综合征是最常见的。所以,白领在拼命工作的同时,也要注意健康哦

坐在办公室的白领最容易患办公综合症,经常出现头晕头痛、头晕、无力、心情烦躁、胃肠反应呕吐食欲不振、视神经方面视网模糊、眼睛发黄、涩等症状。治疗办公综合症可以从以下几个方面着手。

1、保证办公室清洁,室内用绿色环保产品

第一步,要搞好办公室清洁卫生,定时开门窗通风,驱逐室内各种有毒有害气体,避免室内二氧化碳等气体过多,造成办公综合征。同时,室内禁止吸烟,不污染空气。

2、多锻炼身体

工作休息时,继续在楼外做工作,伸展身体,深呼吸,踩玉石路。平时也要经常参加体育活动,注意劳逸结合,在工作间隙伸展身体,走路,上厕所

3、按摩穴位

头痛、头晕、眩晕时可按摩印堂、合谷、涌泉、三明交、太冲、太阳、阿是穴等穴位恶心、呕吐时可按摩大椎、中脑、内关、足三里等穴位。

4、保持良好的心态

在工作期间,要注意调整个人的心态,适当放松,不要给自己太的压力。

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