秋天干燥3击退皮肤瘙痒

今天，我将教你如何防止皮肤干燥和皮肤瘙痒。

秋季容易皮肤瘙痒

为什么秋季特别容易皮肤瘙痒？秋天，气候寒冷，主要是从内陆吹来的北风。即使在南方也主要刮北风，空气特别干燥。寒冷使人体皮肤汗腺和皮脂腺收缩，处于不活跃状态，分泌的汗腺和皮脂腺大幅减少，皮肤干燥脱屑。

传统中医理论认为，肺主皮毛通过宣传作用，将卫气和血气津液全身传播，温暖皮毛，维持正常功能。如果皮肤出现粗糙、瘙痒等症状，多为卫气和血气不足，即肺宣传功能不能正常运转，出现了上述症状。现代医学认为，由于秋候寒冷干燥，人体皮肤干燥粗糙，表皮脱落，容易刺激皮内神经末梢发痒。特别是老年人，由于皮肤分泌机能减退，所以一到秋季就容易发病。

临床上分为全身性皮肤瘙痒和局限性皮肤瘙痒，后者多限于肛门和外阴部。皮肤瘙痒原因复杂，发病机理尚未完全明确。全身性皮肤瘙痒的常见原因是内分泌失调和秋季瘙痒，肝肾病、恶性肿瘤、精神因素也会引起瘙痒，过度清洁皮肤会引起皮肤脱脂干燥引起瘙痒。

皮肤瘙痒烹饪-入浴篇

选择温和的入浴液

选择温和的是弱酸性的入浴乳，不要使用清洁力过强的碱性肥皂。再中性的入浴液也比人体的皮肤要碱。另外，请不要用热水洗澡。最好采用类似体温的水温(不超过40度)。

缩短入浴时间

，适量减少入浴次数，缩短入浴时间，避免水分和脂肪因热而过度流失。洗澡的时候不要用力洗。因为过热的水和用力的洗澡会洗掉皮肤的皮脂、角质等保护层，容易伤害皮肤，引起皮肤局部炎症，神经兴奋，瘙痒厉害。

减少角质去除产品品

减少去角质产品的使用频率，避免去角质破坏皮肤保护膜。护肤品也应该根据季节的变化及时调整和更新。如果你现在的护肤品在使用后感到刺痛，甚至发红发痒，你应该立即更换。应选择低刺激性湿润度高的护肤霜/奶油，在功能上加强保湿，建议选择含有透明质酸、胶原蛋白等保湿成分的湿润奶油和奶油，锁定水保湿。

涂抹湿润的润肤液

在皮肤还没有完全干燥的时候，立即涂抹湿润的身体乳液，特别是四肢等特别干燥的部分，有助于恢复皮肤的油平衡，在皮肤上形成薄膜，防止水分蒸发，洗澡时毛孔稍微张开涂上护肤品后，尽快穿上衣服和袜子，不仅可以保温，还可以防止表皮失去水分和脂肪，有助于加强皮肤干燥状况的改善效果。皮肤有效滋润后，可有效减少干痒现象。

如果平时感觉皮肤干燥的时候也要随时使用乳液，以便及时滋润干燥的皮肤，重点是小腿和手臂，小腿胫骨的前部是全身皮脂腺最少的部位，所以最容易出现瘙痒和皮屑，而手臂经常暴露在空气中，最容易出现干燥现象。

肌肤瘙痒调理-生活篇

保持室内湿度

为了避免室内空气干燥引起的皮肤水分蒸发，必须设法提高室内湿度，通常湿度保持在50度左右。如果长时间呆在空调房内的话，建议可以在室内使用诸如空气加湿器等设备；或者也可以采取经济点的办法，比如在室内放置几盆水，或是放几个鱼缸及水养植物也是不错的选择，以保持室内空气湿润度，帮助保持皮肤水分。每晚临睡前还可以在床边放上一小盆水，也可以起到一定的加湿作用。

注意衣物材料

贴身衣物应选择宽松的棉质品，吸汗透气，以免接触摩擦或干燥出汗引起皮肤瘙痒。同时还应避免贴身穿着毛衣，尼龙，化纤材质的衣服，以免刺激皮肤引起过敏。尤其是有人喜欢天冷的时候穿着保暖内衣，不过要当心有的保暖内衣是由复合夹层材料作成的，就是在两层普通棉织物的中间多夹一层蓬松的化学纤维从而达到保暖的目的。这种化学纤维成分穿在人体上容易摩擦产生静电，这些静电在人体周围产生大量阳离子，刺激皮肤，减少人体皮肤水分，增加皮屑，引起皮肤瘙痒，皮肤过敏者应尽量选择穿棉、真丝等不易产生静电的内衣。

调整工作

除了选择正确的护肤品外，内部烹饪也很重要，要注意休息和适当的心理压力调节。在饮食调节方面，平时要多喝水补充身体流失的水分，增加皮肤的水分供给。注意营养平衡，多吃新鲜蔬菜和牛奶豆浆等水分丰富的食物。还可常吃芝麻油、黄豆、花生等食物，它们含有不饱和脂肪酸，如亚油酸等，而人体缺乏亚油酸，皮肤会变得干燥，鳞屑增厚。

皮肤瘙痒烹饪-医药食疗篇

中药辨证治疗

血虚肝旺引起的全身性瘙痒，以养血润燥、镇肝熄风为治疗规则，可以用蚕砂和楚桃叶煎汤洗渣，当归饮料可以减少内服湿热下注引起的局限性皮肤瘙痒，以清热利湿止痒为治疗规则，可以用地皮、蛇床、苦参、丹参、艾叶煎汤熏洗局部，减少内服。还可采用针灸疗法，取穴曲池、合谷、血海、足三里等。

多吃豆类、杂粮等食物

由于维生素B族对人体的新陈代谢功能起着至关重要的作用，缺乏维生素B族会使体内的新陈代谢产生障碍，影响细胞功能，容易引起皮炎、痤疮等皮肤问题。因此，我们应该多吃富含维生素B的食物，如麦麸、豌豆、粗米、大豆、酵母、蘑菇等。

冬瓜皮浸泡在水中

将干燥的冬瓜皮浸泡在水中洗澡后，将冬瓜皮贴在皮肤瘙痒处，可以止痒。冬瓜皮味甘，性微寒，具有清胃热、利水消肿等效果。冬瓜皮还能防治液体外渗，一些皮肤瘙痒后感觉皮肤肿胀、水肿的患者，或者因长时间静脉滴注导致皮肤肿胀并外渗液体的患者，用冬瓜皮水擦拭和贴瓜皮于滴注处，每天两次，可以消除水肿、防止液体外渗。

编辑点评

天气持续干燥，很多美眉的皮肤最先“喊渴”，出现起皮、瘙痒、起疹等状况。秋季是皮肤病高发季节，引起皮肤瘙痒的原因各不相同，有的不需要用药改变生活习惯，有的需要确定过敏源进行治疗。但是防范还是胜于治疗！各位美眉想要过一个美美的秋天就要对自己的身体做足功课喔！