最后必须丢失的坏习惯

末日结束影响健康的坏习惯还留着吗？女性要健康长寿，就要注意规律生活，戒掉以下坏习惯。

末日结束坏习惯职场篇

现在，越来越多的职场人把办公室作为自己的第二故乡，很多人每天在办公室度过三分之一的时间。但是，一些错误的办公方式会严重伤害上班族。

1.工作压力过大

工作轻松，心情舒畅，心情平静，但遇到无法完成的工作时，患心脏病的风险增加。工作时的心率需要一些变化，每隔几个小时，就应该给自己带来活力。

2.晴天开灯

进入办公室后，眼睛会不自觉地眨几下，室内的光比外面的阳光更刺眼。过度照明会引起头痛、疲劳、不安等，闪烁的灯光会引起心脏病，扰乱睡眠周期。一般情况下，如果天气晴朗，白天就不需要额外的照明。

3.久坐不动

错误的姿势可能会导致背疼、头痛，心脏病、癌症发病率升高。每隔20分钟站起身运动一下，不但可以舒展筋骨，肌肉也会产生各种物质，帮助代谢脂肪和胆固醇。

4.常开空调不开窗

世界卫生组织称，三成以上的建筑都被投诉过空气质量差。许多办公楼的设计都不利于通风，仅靠空调控制。但调查显示，大多数空调，尤其是中央空调，比室外空气脏100倍，导致室内空气中细菌不断增加。办公楼地下有停车场的话，情况会更糟，汽车的尾气会伤害肺。另外，楼龄超过10年的建筑物，潮湿阴暗，容易发生黑曲霉，咳嗽丧失、不育。

5.在桌子旁放置打印机

打印机、复印机散发的臭氧，会引起胸痛、咳嗽、喉咙发炎等。激光打印机也会散发臭氧，产生碳粉尘，进入肺、血液，增加癌症和心脏病的概率。

末日结束坏习惯饮食篇

1.不吃早餐

严重伤害胃，不能充分工作，容易老。德国埃朗根大学研究人员长期跟踪7000名男女对象后发现，习惯不吃早餐的人占40%，寿命比其馀60%的人平均缩短了2.5岁。早餐食品尽量好吃，有食欲充足的数量，质量好的体积小，热能高的制备省时省力。

2.水果作为主食

很多办公室家庭因长期安静的工作方式消化不良、血脂增加、血管硬化等疾病，确实需要水果中的营养物质来解决。但水果不能当主食。水果中含有多种维生素和糖分，但人体所需的蛋白质和微量元素不足。长期以来，人体缺乏蛋白质等物质，营养不平衡，引起疾病。

3.保温杯泡茶

茶叶中含有大量单宁酸、茶碱、茶香油和多种维生素，最好用80℃左右的水提取。用保温杯长时间浸泡茶叶在高温水中，用微水煎煮，茶叶中的维生素全部破坏，茶香油大量挥发，单宁酸、茶碱大量渗出。这样不仅降低了茶叶的营养价值，减少了茶香，破坏维生素，大量渗出鞣酸和茶碱，还使有害物质增多。

4.嗜饮咖啡

美国医学家研究发现，一个人每天喝5杯或更多咖啡，其患心脏病的几率比不喝者高两倍，且嗜咖啡年限越长，饮量越多，患心脏病的可能性越大。通过对858位45-69岁首次患心肌梗死的人的调查证明，每天喝5杯以上咖啡者患病的危险增加了70%。

5.饮食速度过快

加重胃肠负担，肥胖。许多办公室家庭的午餐在非常匆忙的状态下吃完了。饮食速度过快，食物咀嚼不足，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重胃肠负担的咀嚼时间过短，迷路神经过度兴奋，迄今为止食欲亢进容易发胖。

最后结束坏习惯的日常篇

1.早上起床后脚上的女孩

很多脚上的病都是这样发生的。脚每天都要承受我们的体重，所以每天有些组织受到一定程度的伤害，这些伤害都需要通过夜间休息来恢复。早上起来光脚丫，脚后跟负担过重，夜间恢复的组织也再次受到严重伤害。

2.经常夹着电话筒说电话

这个动作容易引起背部和脖子的肌肉疼痛。为了避免听筒滑落，很多人自然地用力夹住它，会加重背部和颈部肌肉的负担，颈部和肩部之间的肌肉在长时间的紧张状态下肌肉痉挛。

这个动作还可能导致严重疾病。法国的患者长时间听电话时把听筒夹在下颚和肩膀之间，左眼失明，说话也很困难。

3.随便倒下睡觉

由于工作繁忙或其他条件的限制，很多人对睡觉的地方一点也不挑剔，椅子和汽车随处倒下睡觉。

睡觉是一个恢复体力、消除疲劳的过程，如果身体不能充分自然地放松，睡觉就不能发挥的作用，也会引起肌肉疼痛和痉挛。

4.习惯紧身的衣服

紧身的衣服可以突出身体的完美曲线，很多女孩子对此爱不释手，即使体重增加也不会扩大尺寸。但是，长时间穿紧衣服，容易压迫内脏器官，引起腹胀腹痛，加重心脏负荷，产生明显的不适感。

如果裤子太紧，胃酸就会溢出来。溢出的胃酸刺激食道，引起胸痛。同时，长时间穿紧身裤不利于体内气体的排放运行，所谓不通则痛，腹胀等各种疾病也应运而生。

5.手提过重的东西

女性弱质纤维的形象已经不受社会尊敬，现代女性往往从事过去只有男性做的重体力工作。但是，不要忽视自己的承受能力，做超过身体负担极限的事情。医生告诉我们，许多扭伤或脱臼的案例都是负担过重的。

最后结束坏习惯爱篇

1.保持沉默

做爱时保持沉默是很多人容易犯的错误。在性爱中，沉默给对方的台词是我对性一点也不感兴趣。特别是对男性来说，恋人的沉默是很大的侮辱。

很多女性担心，认为性爱时的声音下流。事实上，在性生活过程中发出声音是快乐的直接反应。女人的呻吟和赞美，男性的情话和笑话，是完美性生活的催化剂，对双方都有很大的鼓励。

2.拒绝裸睡

裸睡可以向恋人展示自己的身体，表现亲密，激发彼此的性欲。但是，很多人不想让恋人看到自己的身体，特别是女性。其实，大胆地向丈夫展示自己美丽的身体是自信和亲切的表现。因此，洗完澡后，赤裸裸地躺在床上等他，他一定会充满热情。

3.认真

很多人对性生活过于认真。这指的是缺乏幽默感和情调。在性交过程中，使用一些有趣的内衣，适当地说一些肉麻的话，比如你是我的心肝宝贝。我爱你。……有助于放松心情，使双方更容易进入最佳状态，在轻松愉快中分享鱼的欢乐。

4.假装高潮

女性在性生活中经常假装自己达到性高潮。其实假装高潮，不仅欺骗了男人，还欺骗了女人自己。性是一种享受。男女做爱，是双方沟通的过程，千万不要装高潮。

5.姿势不灵活

不灵活的性交姿势会使性生活消失。这是许多夫妻容易犯的错误。性爱姿势常换常新，会让夫妻关系保持新鲜，充满刺激。

小编评价，无论2012年12月21日是否是世界末日。但是，这些坏习惯真的会让我们的健康面临世界末日赶紧在末日前拯救自己的健康吧！