准妈妈冬季进补宜凉忌湿热

冬日饮食疗法要“辩证施膳”

大部分我们中国人有冬季进补的习惯性，有一些孕期的女性也常买一些滋补药品服用，而求增强体质，有利于胎宝宝成长发育。

但实际上，一切药品(包含各种各样滋补药品)对人体并不是全是肯定安全性的，他们进到人体后要历经一些人体器官的消化吸收、溶解、新陈代谢，多多少少会造成一定的毒副作用功效或过敏症状。与此同时，准妈妈身体的辅因子也会产生一些转变，药品在新陈代谢全过程中不容易祛毒或无法排出来，常可堆积中毒了。有一些药品在孕妈可根据胚胎立即危害胎宝宝成长发育，乃至产生小产或胎死腹中。

中医学觉得，“虚则补之”。对准妈妈而言，怀孕期内一般 处在“阳多而阴不够，气多而血不够”的情况，食补时要遵照“宜凉忌湿热”的标准，即便 人体虚弱者也切勿滥吃滋补药品。

由于气血虚有气血虚、气血两虚、肾阴虚、肾阳虚之分，补品也是有补气血、补血补气、滋阴、阴补阳之别，服用不合理，可能得不偿失。一般觉得，准妈妈最好是采用清补、平补之品，如人参、北沙参、生白术、山药、百合花、莲籽等。凡属湿热补品，如鹿茸片、鹿角胶、胡桃肉及其山参桂圆汤等均不适合服用。

除此之外，中医研究还说明，山参系大补气补血之品，孕妈妈久服或用过多，会阴虚内热、气企阴耗，对养胎不好。而干桂圆味道甘、温，有利肺胃、补气补血和安神助眠功效，但甘温之品能助火，火动阴血对母婴护理则有利有弊。因而，准妈妈怎样食补，应由医师详尽常规体检，依据身体素质状况，明确补品种类，适度适当有效服用。

这儿还需要特别提示准妈妈：蜂皇浆不适合服用。由于蜂皇浆内带有雌激素，很有可能会造成胎宝宝的儿童性早熟。

小常识：冬天太阳是“补品”

冬阳是最便宜的“补品”。常晒冬阳，可减少孕妈妈骨质疏松的风险性，降低佝偻病症状儿的发病率。准妈妈在冬天多日晒，可推动人体肌肤中的脱氢碳水化合物变为维生素D3，易被人体消化吸收到血夜中，确保胎宝宝人体骨骼和牙胚的一切正常生长发育。除此之外，常晒冬阳可提高准妈妈的抵抗能力，防止各种各样感柒。太阳中的紫外光有消灭微生物的功效。常晒冬阳还有益于避免 准妈妈的情绪波动，避免冬天忧郁症的产生。