乐投平台, > 女性健康 > 女性生活指南 > 女性营养饮食

40岁以后吃什么可以清洁血管?

女性营养饮食编辑 乐投平台,
113次浏览

关键词: #血管

众所周知,人体是一个逐渐衰老的过程,身体机能会在年龄增长的同时逐渐走向没落。血管硬化就和生老病死一样,是一个必然的结果,人不可能永远年轻,血管也不可能永葆弹性。

实际上,人体从20岁开始血管垃圾逐渐堆积在血管中,过了30岁,血管就会堆积脂肪酸胆固醇等血管。40岁便出现血管堵塞的轻微症状了,到了50岁是血管性疾病高发年龄。血垃圾不马上清扫的话,积累会增加,血液会变得粘稠,血流速度会变慢,时间变长会破坏血管内皮,内皮会变得不光滑,血液中的垃圾会附着在血管壁上,血液中的垃圾会结合起来形成血栓。

清血管,顾名思义就是要清理血液垃圾,促进血液循环。我们平时的饮食是不可忽视的一面,要注意饮食清淡,以低卡路里、低盐饮食为主,保证充足的蛋白质维生素、纤维素和微量元素。多食水果、蔬菜来润肠通便,还要多饮水,晚饭前可饮蜂蜜水,睡觉前可适量饮白开水,以补充夜间体内水分的消耗。其次,适当的吃一些坚果也是有好处的,核桃、杏仁、开心果、瓜子、亚麻籽等坚果和植物籽对心脏健康有益,也是单不饱和脂肪和多不饱和脂肪、维生素、微量元素和纤维素的优质来源。以坚果和植物种子取代饮食中的饱和脂肪,可有效降低低密度脂蛋白和总胆固醇水平,而不会影响“好”胆固醇高密度脂蛋白水平。由于坚果和种子热量高,每天摄入量最好控制在28克以内,另外,最好不要选择多盐或多糖坚果。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

血糖高有什么症状出现 小孩治疗遗尿症的药有哪些 扁桃体发炎发烧白细胞高怎么办 宝宝流清水鼻涕需要吃消炎药吗 肾病患者吃点什么好 宫颈肥大复查消失 鼻窦炎不治的后果 鼻涕很多擤不完感冒 子宫内膜炎症怎么得的 女性头晕浑身没劲恶心出虚汗怎么办 孩子肺炎怎么引起的 小孩感冒扁桃体发炎怎么办 怀孕后肝功能异常有哪些方面的原因引起的 臭氧机治疗宫颈肥大 肠镜做完息肉可以吃什么 先天性肾上腺皮质增生症是什么原因引起的 孩子遗尿症要查些什么 小女孩吃雪糕会不会宫寒 皮肤挫伤吃什么水果 感冒好几天流黄鼻涕是要好了吗 宫颈肥大用做病理吗 女性妇科反复炎症会不会癌变呀 肾上腺瘤会引起头疼吗?身体疼痛吗 新生儿风疹病毒抗体igg偏高怎么办 肾小管挂什么科室 孕妇咳嗽有痰吃什么药好得快一点 子宫内膜炎是什么症状呢吃什么药 肺上有毛病吃点什么药好 原发性肺间质病变是什么病 子宫内膜异位怎么查出来 吃达克普隆时需要注意的禁忌有哪些 生精胶囊适用于男子少精症的吗? 德巴金用法是什么?用药量是多少 荨麻疹丸每天要吃几次 地特胰岛素注射液禁忌症是什么?老年人可以用药吗 患有胃消化性溃疡吃什么药?健胃愈疡片适合吗 神经节苷脂治疗帕金森的方法是什么? 新赛斯平可以用于预防肾移植排斥反应吗? 蓉生人血白蛋白需要怎样使用 薄芝片用于治疗红斑狼疮有哪些注意事项