女性学会吃7种中药补血

《医学入门》记载:人知道百病生气，不知道血是百病的开始。血对人体有多重要，贫血、血虚给人们带来生理、病理危害，人们必须及时补充血液。下面给大家介绍一用的补血中药。

巧用中药对抗4种贫血

脸色苍白，萎黄，没有血色，因为贫血，吃了很多补血的营养品，但没有效果。中山大学孙逸仙纪念医院中医科主任、副主任医师李建军说，其实单纯性补血并不能从根本上解决贫血的问题，补血必须先补气，气能生血，只有气血、阴阳两相补，才有可能改变血气不足的状况。

专家表示，阿胶、灵芝、黑木耳、黑豆、黑芝麻等黑色食物，都有养血生血的效果，多吃能使皮肤变好。除此之外，生地、白芍、川芎、当归等组成的四物汤，是补血的基本方法。红枣、何首乌、人参可以培养血色素，也是补血良药。阿胶、猪血、羊血等食物，颜色不好的人一周吃一次，可以补铁，也可以补血红素。

李建军解释说，从中医看，肝肾不足、淤血阻滞、痰湿内停都会导致脸色不好。补血要分病因，再治疗。经过半年到一年左右的调理，平时早睡早起，适当锻炼，黄脸婆祛斑，脸色红润不是梦。虽然喜欢补充，但是很多补充是不可能的。虚证需要补充，实证补充反而有害。补充也要经过鉴别，血气、阴阳要清楚。

肝肾不足引起的血损

皮肤表现:黄褐斑、蝴蝶斑、皮肤粗糙、暗淡、松弛。

补法：大补元煎汤、枸杞子、桑葚、巴戟天、生地、熟地等，日常都可以多吃。

淤血阻滞引起的血虚

皮肤表现：唇色紫暗，面色黧黑、暗哑，容易长痘。

补充法:可吃田七、红花、当归、桃仁、丹参等活血作用的中药材。

痰湿停止引起的贫血

皮肤表现:颜色苍白，模糊。

补充法:半夏、僵蚕、百部、茯苓、陈皮等有化痰作用的中药材可以吃。

气虚引起的血亏

皮肤表现：面色苍白，指甲口唇淡白。气虚者常见症状为面色白而无光泽、说话声小、气短、倦怠、动则尤甚。

补法：四君子汤、人参、黄芪、山药等日常都可以多吃。

精神摄影:虚弱的人精神情绪低落。精神调摄的目的是要让他们振奋起来，变得乐观、豁达、愉快。

缓解调摄：气虚者适应寒暑变化的能力较差，寒冷季节常感手脚不温，易感冒，因此，冬季要避寒就温。

血为百病之始 7种中药最补血

血是营养人体最宝贵的物质，《黄帝内经》里说：“肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄”；“以奉生身，莫贵于此”。中医认为，血营养人体内外上下各部门组织。血液不足的话，血液会发生血虚症，血液对人体某个部位的营养和滋润作用会减弱，全身性的血液会损失。《医学入门》曾对血虚症这样评论：“人知百病生于气，而不知血为百病之始也。血虚给人们带来的生理、病理危害很严重，必须及时补血。常用的补血中药有

熟地黄。是由地黄和黄酒混合蒸制而成的。其味甘，性微温，功能滋阴补血。《本经》有一条记载：填骨髓，长肌肉……久服轻身不老。本草经疏被称为补肾家的要药，益阴上品。因此，脏腑不足，养。现代研究证明，地黄具有显着的强心作用，特别是对衰弱的心脏，其作用更加明显。

当归。以伞形科植物当归的根入药，味甘、辛、苦、性温，能补血活血，润肠通便，《本草备要》谓其：“血虚能补，血枯能润”，对气血生化不足，或气血运行迟缓以及血虚肠燥便秘者，常服效佳。临床和实验证明，本品有抗贫血、抗维生素E缺乏及镇静、镇痛，降血脂等作用，还可增加冠状动脉血流量，对子宫有双向性调节作用。因此，它是一种重要的保健中药虚损不足，血气虚弱者常用。当归既能补血又能活血，因此成为调经的必要药物，可用于月经延迟、闭经、痛经、月经量少、色淡等疾病，常与熟地、白芍、川雄等配合四物汤。前人把当归称之为“妇科专药”，无论胎前、产后各病，都常随症加减采用。

阿胶。为黑驴皮浸泡去毛后，加入冰糖等原料煮。近年来，有用猪皮煮的新口香糖，可以代替驴皮口香糖使用。本品味甘、性平，具有补血止血、滋阴润肺、调经安胎等作用，是历代喜欢的滋补珍品。水经注有老煮胶，贡天府的记载，因此被称为贡胶。《本草纲目》被称为圣药，与人参、鹿茸并称为中药的三宝。研究表明，阿胶主要由胶原及其部分水解产品合成，氮含量为16.43%~16.54%，基本为蛋白质。药理实验结果表明，阿胶可以促进红细胞和血红蛋白的生成，改善动物体内的钙平衡，提高血钙。此外，阿胶还具有防治性肌肉营养障碍的作用。

何首乌。为常用的滋补强化药物。辽科植物何首乌根入药，味苦甘涩，性微温，生用，工作润肠通便，工作补肝肾，益精血。另有白首乌，是以萝摩科植物大根中皮消的块茎入药，虽功同赤首乌，但补力较弱。由于何首乌有促进红细胞发育，降低胆固醇，抗动脉硬化和轻泻等多种药理作用，故为重要的抗衰老药物之一。它不仅是补充强壮的产品，也是乌发、悦颜、润肤的重要药物。年迈体弱者常服则大有裨益。

枸杞子。以前科植物枸杞或宁夏枸杞的成熟果实入药，味甘、性平、功能补肾生精、益血明目、乌发悦颜，为滋养肝肾的好产品，被称为历代保健良药。正如《神农本草经》所说，长时间穿筋骨，轻身不老，耐寒。食疗本草被称为坚固耐老，除风，补筋，利人虚劳。药理研究表明，枸杞可以降低血中胆固醇，具有抗实验性动脉粥样硬化的作用，预防高脂血症、动脉硬化性高血压、冠心病等老年病。

白芍。白芍味酸苦，性微寒，具有养血荣肌、缓急止痛、柔肝安脾等作用，常用于阴血不足、肝阳上亢，尤其是妇科常用药。正如《日华子本草》云所说:主妇都生病，生产前后生病。临床上常与熟地、当归配合，与治疗血虚引起的女性月经不调、经后腹痛等甘草同用，对恐吓、胃脑、腹、头、四肢肌肉等部位紧急疼痛。

鸡血藤。昆明鸡血藤和山鸡血藤的藤茎，味甘、苦、性温，补血养血，通过活络，现代研究证明白细胞有上升的作用，可用于辐射过多引起的白细胞下降。用鸡血藤汁熬制的膏，有大补气血、强筋骨、通经络的功效，老人及妇女体弱者可常服，可治手足麻木、瘫痪、月经不调、跌拉损伤等症。

以上介绍的是常用的补血中药。服用时，应辨证用药，要分清是一般血虚、肝血虚、心血虚，还是心脾两虚。

9类女人急需补血

1、痛经、闭经等月经不调的女性；

2、肤色不好，伴有色斑、黄褐斑的女性；

3、宫寒、不孕、流产过多和手脚冰凉、产后月子病的女性；

4、睡眠不好、皱纹增多的女性；

5、绝经期过早到来的女性；

6、临近绝经、绝经1年以内的女性；

7、冬天手脚冰凉、夏天心悸多汗的女性；

8、胸部扁平、乳房下垂的女性；

9、赘肉多、身材走形的女性；

4种食物最适合女人补血

1、红枣

对于“一日三枣，青春不老”的红枣，它的补血功能当之无愧地排行第一。药王孙思段落强烈尊敬枣，感叹枣的养气补血。

枣具有非常惊人的补血效果，枣中的氨基酸、维生素、核黄素等各种微量元素是人体不可或缺的营养物质。枣最好以熟食为主，蒸汤，营养丰富，健脾养胃，益血宁神。

2、黑豆

黑豆是众所周知的绝佳补血食品，黑豆活血补血极利水滋阴功能强，吃黑豆软化血管，促进血液循环，增生淋巴细胞。

黑豆中的微量元素依然丰富，不含胆固醇，非常适合心血管疾病患者补血。

3、龙眼肉

龙眼肉是桂圆肉，是民间众所周知的补血食品。龙眼的含铁量较高，可在提高热能、补充营养的同时，促进血红蛋白再生以补血。而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等。能治疗健忘、心悸、神经衰弱的症状。

提醒：龙眼一次不能吃太多，容易内热上火。阴虚内热，湿阻充满，痰火体质的人不应该服用。孕妇也不能吃桂圆，因为桂圆能引起宫缩，会产生下腹阵痛、漏红、严重的流产。

4、阿加

阿加一直被称为补血专家，平时在超市特卖的阿加枣，也就是综合阿加和枣的补血效果很高。阿胶可以刺激骨髓的造血系统，更快地造血、生血，增加血细胞的数量。

阿加和枣一样，含有丰富的氨基酸和微量元素，也能促进钙的吸收。阿胶补血止血，对女性也有特殊的滋养作用，改善月经不调等症状。

最适合补血的4个时间段:

卵泡期-枸杞补血(生理期第1~9天)

此时卵泡开始在卵巢内生长，卵巢分泌激素帮助子宫内膜生长。促进卵泡发育成熟，以补血养阴为主，同时要注意补肾。

做法:将小银耳放入10-15个枸杞，改小火慢煮2、30分钟即可食用。

排卵期——丹参补血（生理期的第10~12天）

要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除了补血之外，还能活血调经，消除烦恼，止痛安神。

做法:将15克丹参洗净切片，切姜片、葱段，一起煮20分钟，将浸泡的水母切片放入锅中，调味即可。

黄体期-熟地补血(生理期第13~21天)

此时为排卵后期，此时应阴阳补血，以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可进入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的效果。

做法：可将熟地和米一块熬粥吃。

生理日-肉桂补血(生理日第22~28天)

此时，由于势利导向，采用活血调整法，要求生理顺利。肉桂是温补药材，温补阳，散寒止痛，活血通经，促进血液循环。

做法:营养好吃的桂牛肉可以预防痛经哦