女性喝豆浆好处多,春秋喝豆浆,滋阴润燥,调和阴阳夏天喝豆浆,消热防暑,生津解渴冬天喝豆浆,消寒暖胃,滋养补充。此外,豆浆含有丰富的植物蛋白、磷脂、维生素B1、B2、铁、钙等矿物质,因此豆浆具有预防高脂血症、高血压、动脉硬化、缺铁性贫血、喘息的作用。传统的豆浆厌倦了吗?以下是一些花样豆浆的制作方法:
越橘豆浆
原料:大豆50克,米15克,越橘干燥25克。
做法:
1、将大豆和米提前浸泡一夜,用清水冲走越莓
2、将大豆、米和越莓干燥放入豆浆机内,加入适量的清水,不要超过最高水平线
3、打开五谷豆浆模式,约20分钟
枣燕麦豆浆
原料:大豆50克,燕麦15克,枣5粒,糖适量。
做法:
1、黄豆提前泡发,可在前一晚睡前浸泡,到早上就可以了;
2、燕麦洗净、红枣洗净去核,将泡好的黄豆、燕麦、红枣倒入豆浆机里面,加适量清水,不要超过最高水位线;
3、打开五谷豆浆模式,约20分钟即可完成,饮用前加入适量白糖即可。
橙豆浆
原料:豆浆50克,橙一个,糖一点。
做法:
1、黄豆提前泡发,可在前一晚睡前浸泡,到早上就可以了;
2、橙子去皮后,切小块;将泡好的黄豆、橙子倒入豆浆机里面,加适量清水,不要超过最高水位线;
3、打开五谷豆浆模式,约20分钟即可完成,饮用前加入适量白糖即可。
芝麻蜂蜜豆浆
材料:大豆50克,黑芝麻10克,蜂蜜40克。
做法:
1、大豆可以提前浸泡,前一天晚上睡觉前浸泡,早上就可以了
2、黑芝麻洗净的大豆、黑芝麻放入豆浆机中,加入适量的清水,不要超过最高水平线
3、打开五谷豆浆模式,约20分钟就可以完成,饮用前加入适量的蜂蜜即可。