如何提高男人性能力呢

性能力是男人最在乎的，那么男人如何提高男人性功能呢？以下就是男人提高性能力的10个方法。

每周最好吃一次海产品

尤其是贝类产品，有助于男性性健康，如果一周内能吃上150—200克贝类产品，雄性激素便会得到补充。

关注血管的健康

只有血管足够健康，才能保证血液流入阴茎，不影响勃起。

?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????因为无所事事的状态会阻止脑力活动，其结果是幽默感消失、记忆力减退，甚至会脾气变坏。要知道，在两性交往中，反应慢的唠叨鬼可不惹人喜欢。停止工作不是享福，只会使人提早衰老，变得老弱不堪。

早上多喝粥，晚上少喝酒

将军的肚子是男性的形象杀手，腹部多馀的脂肪抑制男性荷尔蒙的生成，引起多种慢性疾病。最好的预防方法是少喝酒，尤其是晚上不要边看电视边喝啤酒，早上多喝粥有助于保持身体。

每天吃坚果

每天的食谱需要一定数量的蔬菜、一两个水果和一点坚果。羊肉串和各种烤肉尽量少吃，可以喝少量的优质葡萄酒。

不要锻炼疲劳

运动量因人而异，逐渐发达的肱头肌不能保证满足性生活。

保证睡觉时间

上床睡觉的时间千万不要晚于凌晨12点半，同时，睡觉时间不应少于7—8个小时。因为这个时段是睾丸激素分泌最佳时间，其分泌高峰期为凌晨的4点—6点。

开车时间要有限制

一天开车时间不应多于1.5—2小时，因为座位的轻微震荡可能影响雄性激素的分泌。长时间堵塞的话，久坐会使男性生殖器局部升温，影响睾丸的健康。所以，尽量多走路，少开车。

分清工作和休息时间

把休息日和工作日分清楚，尽量别把工作带回家，因为绝大部分工作狂的性生活都存在问题。

注意身体出汗和皮肤炎症

更帅的男性出汗也不能靠近，经常洗澡，发现湿疹、青春痘等皮肤问题，保持皮肤清洁健康。