男性的性能力可以通过什么样的生活习惯来提高呢?今天,让我们看看适合提高性能的时间。
AM7:0起床后打哈欠
健康专家指出,打哈欠时被称为氧化氮的质进入大脑时,可以控制呼吸,向阴茎输送必要的能量。深呼吸打哈欠。哈欠同时伴有深呼吸,早晨激活体内循环,产生大量氧化氮,输送到阴茎,早晨点亮性能。
AM12:0午餐时吃海产品
男性体内缺乏碘、核酸两种微量元素时,功能减退,性欲低下。午餐是补充这些营养元素的最佳时机。午餐时,不妨喝一小碗海带汤,海藻类食品中含有丰富的碘元素,是降低男性疲劳感的重要因素,在压力大的时候平衡男性的功能,每天中午吃一盘海鱼,海鱼中含有丰富的核酸,为精子的产生提供强有力的支持,被称为最天然的助剂。
PM1:00午餐后晒太阳
维生素d对男性性性质的工作至关重要,睾丸激素水平随体内维生素d含量的增加而上升。如果男性缺乏与阳光的亲密接触,精子的活动会大大降低,性功能也会减弱。因为体内维生素d的90%是在紫外线照射下产生的。午餐后最好在户外晒半小时的太阳。对人体维生素D的合成最有利。晒黑背部,让背部迎接阳光,补充体内阳光,疏通身体经络,强肾壮阳,提高男性性能力的双脚晒黑,脚踝上3英寸的三阴交穴和小腿内侧的筑宾穴是男性的催情穴,阳光照射双脚刺激这两个穴位,达到强肾固脾的效果,有效预防男性功能障碍。
PM7:00 晚餐后踮脚尖
踮脚尖时,小腿后的肌肉会有强度地收缩,促进血液循环,让下肢血液回流更加顺畅,使阴茎得到血液,从而延长勃起时间。震颤式踮脚尖。在踮踏脚尖的过程中,随着有节奏的上下颤抖,更有效地收缩脚的肌肉,提供阴茎的血液。3分钟就能达到工作的一半效果。小便时踩在脚尖上。小便时踮起脚尖可以使排尿更加舒适,同时增强骨盆肌肉,增强大腿力量,使男性在性爱中更加舒适。
PM10:0性爱后饮用营养饮料
男性性爱消耗维生素c、钙、矿物质,材料给身体补充能量吧。喝纯果汁,果汁含有丰富的维生素C、矿物质,容易被人体吸收。此外,大量出汗流失的钾元素也可以在果汁中补充。喝牛奶,牛奶可以帮助男人补充体内流失的钙,并为以下睡眠做好充分准备。
PM11:0睡前按摩
每天睡前按摩5分钟,有活血、睾丸的效果,改善循环,使男性的性能更上一层楼。按住肚脐。中医专家称肚脐为神奎穴,经常按摩有助于促进肝脏、肾脏的新陈代谢,给男性的性能加分。按摩方法是用手掌摩擦,直到发热,用手掌按顺时针按住肚脐,将手掌的热量传递给人体,提高性能。按太阳穴。按摩太阳穴可以缓解全身,使睡眠更加稳定,这也是性能的最佳维护。按摩方法是用双手拇指按顺时针、逆时针的方向按10次,睡前躺在床上就可以了。
三种运动有效改善男性性能力
猫伸展式放松肩颈。
瑜伽中的猫伸展式,就像小猫伸展四肢一样。首先,男性应该双脚跪下,臀部坐在脚后跟上,双臂向前伸展,手掌接触地面,臀部尽量不动。维持15秒,慢慢放松,恢复上半身直立。这种动作可以伸展胳膊、肩膀和背部,缓解疲劳工作引起的酸感,避免肩膀和脖子过度紧张引起的病变。
骑马锻炼脚力。
骑自行车时的精神状态与性有共同之处,控制、把握、控制、变化,以及想要的主导性体验,与性生活的过程有异曲同工之妙。骑马可以提高男性的反应能力和协调性,锻炼全身,特别是腿部肌肉,使其强壮。
游泳增强耐力。
这可以直接锻炼在性生活中使用很多部分,如胳膊、腿、腰腹等,也可以提高人的耐力。另外,踩水可使臀部丰满浑圆。曾有研究指出,多数女性都承认,最吸引其目光的,始终是男性结实而圆滑的臀部。