女性如何预防痛经5种滋补汤缓和

在许多妇科疾病中，痛经也属于其中之一。更严重的痛经患者容易导致不孕。因此，预防痛经是很重要的。

女性应如何预防痛经

1、积极进行妇科疾病诊治，有效预防痛经的发生，首先月经期间应尽量避免不必要的妇科检查和各种手术。放环、通液术、妇科检查等，月经清洁后3~7天内进行，可防止细菌感染。另外，剖腹产、子宫切开术时，要缝合肌层，不要穿过子宫内膜，防止痛经引起子宫内膜异位。

2、痛经患者需要锻炼身体提高健康水平，减少疾病的发生和预防。女性经常参加体育锻炼，对生理痛的预防和治疗也有好处。

3、学习掌握月经卫生知识:月经的到来是女性进入青春期的标志，但由于对月经出血现象不了解，也有不必要的恐惧、紧张、害羞等心理变化的女性。这些不良心理变化过于持久的刺激容易引起气机紊乱、血行不良诱发生理痛。因此，女青年多学习生理卫生知识，消除对月经的误解，消除或改善不良心理变化是预防痛经的首要问题。正如《素问上古天真论》所说:平静虚无，真气从此，精神内守，病安从来。

4、生活起居需要一定的规律。素问·上古天真论说:那个知道的人，在阴阳，在术数上，在饮食上有节制，起居很常见，不乱工作，所以可以和神一起去，结束每天，度过百岁。也就是说，为了保持健康，必须遵守一定的法律，适应自然环境的变化，节制饮食、起居、劳动等，科学安排，不生病。女性因为特殊的生理现象，在生活和起居、劳动方面必须合理安排，有一定的规律。不要吃得太冷，不要长时间住在寒湿的地方，不要过度劳累，也不要放松。特别是经期需要避免寒冷刺激，雨水、剧烈运动和过度精神刺激等是预防痛经的常见要求。

5、积极进行五期卫生保健:五期卫生保健是指女性经期、孕期、产褥期、哺乳期、更年期的卫生保健。在这五个时期，女性抗病邪能力下降，容易引起病邪侵害而发病。认真做好五期卫生保健，对预防痛经具有重要意义，尤其是一些继发性痛经患者，往往是由于五期卫生保健不利造成的。在这期，无论是个人卫生还是饮食起居、情志调整、劳动训练等，都要遵守一定的保护措施，不引起妇女疾病，保证健康。

防止痛经饮食的注意事项

1、痛经患者饮食应少喝咖啡、茶、可乐、巧克力等含咖啡因的饮料。

2、痛经患者饮食哦禁止饮酒，尤其是容易出现水肿的女性。

3、月经期间不要吃冷食物瓜、香蕉、山竹、绿豆等。

4、多喝草茶、方柠檬汁和热牛奶、红池水等是痛经患者饮食的注意事项。

有效预防痛经的滋补汤

1、山楂姜糖汤

15克山楂、20克生姜洗净后，和20克红糖一起放入锅中煎，每天1~2次即可。

2、田七蛋汤

取两个鸡蛋，和6克破碎的田七、10克艾叶，还有15克生姜一起放入水中煎煮，鸡蛋煮好后去壳再放入锅中煎煮浸泡，喝汁鸡蛋即可，每天服用一次。

3、猪蹄姜桂汤

取2只猪蹄洗净切成4片，放入砂锅中用旺火煮，起锅放入陶罐中加入15克生姜和6克桂末，用文火煮至猪蹄完全腐烂后吃。

4、参芪归鸡汤

取一只老母鸡，去毛和内脏洗净后，将30克党参、30克北芪、20克当归放入鸡腹中，用武火煮沸后，用文火煮至鸡肉完全腐烂后加入食盐等调味，每天最多可吃两次。

5、鸡蛋归姜汤

将洗净的15克当归、5克干姜、5克陈皮一起放入锅中加水煮沸30分钟后去渣，取一个鸡蛋散入锅中，加入220毫升米酒和15克核后枣，再煮至枣熟时关火喝鸡蛋汤，吃枣。