营养均衡身体才会健壮

营养均衡健康

平衡饮食是指摄取食物中各种营养物质的含量与身体的需求量成正比。只有这样，婴儿成长发育所需的各种营养成分才能得到满足，有助于婴儿体力和智力的全面发展。可以看出，摄是婴儿健康成长的物质基础。

平衡饮食是通过各种食物的合理组合和正确的饲养方法实现的。谷类、肉类、蛋类、蔬菜水果、奶类是构成平衡饮食的主要食物。

谷类提供人体所需的碳水化合物、蛋白质和金属b族维生素等多种矿物质

其中猪肉、牛肉富含人体吸收率高的血红素铁

蔬菜水果含有多种维生素和钾、钙、磷等矿物质

牛奶

没有任何食物可以同时提供所有人体所需的营养素，所以在为婴儿制作食谱时，必须注意以上各种食物的合理组合。同时，也要经常改变烹饪方式，尽量多样化口味，增加宝宝的饮食兴趣。例如，婴儿期吃的蔬菜泥、肉泥，进入幼儿期后，可以改为蔬菜、肉丸、色丸、蛋汤、饺子等，为了不影响正常食物的摄取，请注意不要让婴儿吃零食。

很多母亲认为牛奶只是婴儿期的食物，其实牛奶是人生各阶段所需要的营养食品。一岁以后的幼儿，奶类容易消化吸收，含有丰富的蛋白质和钙等营养物质，是婴儿健康成长不可或缺的食物。雀巢成长奶粉是根据1岁以上婴儿的生理特征和营养需求制作的，每天给婴儿喂2杯成长奶粉是婴儿健康成长的必要保证。