青春期女孩的胸部保健课

合理选择乳罩

乳罩的主要作用是保护乳房。合理使用乳罩可以缓解外力冲击，减少乳房本身的振动:具有明显的支持作用，防止松弛下垂。时间上，最好在17岁左右开始戴乳罩，所以女性的胸部轮廓基本定型，乳房发育接近成熟。

哺乳期的保护

正常哺乳是不会影响乳房形态的。哺乳期单间要保证充足热量，优质蛋白质，丰富的无机盐和唯生素，以及充足的水分。但是，脂肪和糖类食品变胖容易导致乳房下垂。哺乳期最好是8个月左右。产后不喂奶是不可取的。

胸部健美术

首先是胸部肌肉锻炼。如仰卧扩胸、俯卧撑、平卧推、斜卧推等。但是，贵在一定，逐渐进行。早上早饭前，晚上睡觉前2小时。其次是乳房按摩术。乳房按摩使交感及副交感神经兴奋，促进性腺分泌激素的功能，并使卵巢分泌雌激素和孕激素增加，从而促进乳腺发育。