乐投平台, > 营养饮食 > 人群饮食 > 男人饮食

戒酒真的很难吗?男人戒酒的简单方法有哪些

男人饮食编辑 乐投平台,
1119次浏览

关键词: #男人 #戒酒

众所周知,酗酒对健康的危害很大,但男性总觉得戒酒很困难,真的是这样吗?掌握简单易行的戒酒方法,戒酒看起来很简单,不觉得困难。请告诉我简单易行的戒酒方法。

饮食戒酒的妙计

饮食辅助戒酒,饮食吃清淡的食物,多吃富含维生素蛋白质蔬菜水果等营养食物,如胡萝卜、西红柿、米粥和豆制品。也可以做喜欢喝酒的人喜欢吃的清淡的饭菜,让喝酒的人吃饱的东西有效地戒酒。

想彻底戒酒,最好多吃含有燕麦、全麦面包、动物内脏、瘦肉、花生、多种蔬菜、麦麸、牛奶等维生素丰富的食物。当然,也可以直接服用维生素片来补充身体不足的维生素。如果习惯,不妨在早上喝点燕麦粥,因为人体肝脏中乙醇脱氢酶的活性中午很低,喝酒很容易醉酒,早晨喝点燕麦粥,能够帮助降低中午喝酒的欲望;同时,粥类还能够保护胃黏膜。需要注意的是,b族维生素不会储存在体内,多馀的会完全排出体外,所以戒酒的人必须每天补充b族维生素。

酒精中毒是酒精对中枢神经的刺激,神经系统缺乏b族维生素,不仅会损伤酗酒者的大脑、肝脏等器官,酒精还会引起胃粘膜充血、溃烂,修复胃粘膜也需要b族维生素。

可见,B族维生素不足是酒精中毒的主要原因,很多酗酒者往往因为不知道这个秘诀,采用了其他的戒酒方法,如在酒瘾上来时靠喝咖啡,增强对神经的刺激性,结果却是把体内的B族维生素冲洗掉;或靠吃糖戒酒,而过度刺激胰岛素的分泌,使血糖降低,起到适得其反的作用。

在利用饮食戒酒的同时还要做到以下几点。

男人戒酒的须知

通过影视、广播、图片、实物、讨论等多种传媒方式,让嗜酒者端正对酒的态度,正确认识舶酒的危害,从思想上坚持纠正饮酒的成瘾行为。社会上舆论干预和强制的行政手段,对戒酒有绝对的效果,但应提倡主动戒酒。

戒酒是个慢慢的过程,不可能一次戒掉,嗜酒者可以选择通过一点一点的减少饮酒次数,并较少每次的饮酒量,这样一点一点的有计划的慢慢的就会把酒戒掉。即使马上喝酒也不怎么喝,适当的少量饮酒对身体也有好处。

反恶疗法是行为矫正方法。其目的是在喝酒时不仅得不到快乐,而且产生痛苦的体验,形成负面条件的反射。常用药物的配合。

酗酒者戒酒的过程需要家庭的帮助,关心和鼓励,不能过度责怪嗜酒者产生自尊心和沮丧的心理,给予戒酒者关心和鼓励,给予戒酒者足够的自信和决心,最终戒酒成功。

戒酒的过程很长,需要耐心和渐进。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

大便出血痔疮怎么治 长期焦虑会得淋巴癌吗 脑炎的早期症状有哪些 宝宝一岁了经常性腹泻 为什么就会得慢性唇炎 低钾血症会是尿毒症吗 脑梗塞会引起血压高吗 大便血多就是肠癌吗 脑梗后脑出血怎么治疗 肚子热疼是不是尿毒症 低钾血症能变成尿毒症 初冬痔疮便血怎么办 初期内痔便血怎么治疗 肾虚型耳聋怎么办 类风湿关节炎能治好吗 传统痔疮手术与微创 低血压尿毒症怎么治疗 得了脑血栓如何防复发 大半年没有口腔溃疡了 怎样自查有没有淋巴癌 怎样预防淋巴癌发病率 摔了头怎么判断脑出血 脑膜炎潜伏期多长时间 脂肪肝这个病严重吗 得尿毒症后肚子咕咕响 小孩有点磨牙鼻子抽搐 怎么可以查出灰指甲 都什么原因导致尿毒症 口腔溃疡可以拔智齿吗 多发性胃溃疡胃镜表现 止痛化癥颗粒要服用多久 止痛化癥颗粒的作用是什么 十五味龙胆花丸在哪里可以买得到 十五味龙胆花丸儿童可以吃吗 正红花油有什么成分呢 正红花油与红花油有什么区别吗 准备怀孕前能吃维拉斯(丹黄祛瘀片)吗 丹黄祛瘀片几盒一个疗程 消食十味丸的有效期是多久 消食十味丸的功效是什么 久强脑立清的注意事项有哪些呢 久强脑立清的用法及用量 小儿消食咀嚼片饭前饭后吃 小儿消食咀嚼片的用法用量 利塞膦酸钠片的效果如何 服用利塞膦酸钠片有什么注意事项 小儿清热止咳口服液说明书 小儿清热止咳口服液的注意事项 小儿化食口服液的药理作用 小儿化食口服液使用方法