准妈妈如何防止电解质紊乱? 电解质紊乱的饮食怎么吃?
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为了保持母体内水和电解质的平衡,准母的饮食必须实现以下几点。
一、多喝水。
最好每天喝8杯水,平均每2小时喝一次,口渴后不要喝水。可以喝适量加入糖和盐的温开水或果汁,胡萝卜汁、苹果汁、西瓜汁等不仅可以补充水分,还可以补充必要的维生素。如果呕吐严重不能喝水,应适当静脉补充盐类和葡萄糖溶液,以纠正脱水。
二、多吃蔬菜和水果。
做到什么时候能吃就吃,什么时候想吃就吃,吐了之后再吃。果蔬要新鲜,把好食物卫生关。要注意饮食卫生,特别是水果蔬菜要洗,不要吃变质的食物。
三、避免辛辣、油腻的食物。
怀孕的母亲不要吃辛辣刺激的食物,也不要吃豆类、甘蓝菜等,也不要喝碳酸饮料。油腻的食物会加重消化系统的负担,孕妇尽量不要吃。
四、不偏食、不挑食,做到食物品种丰富,营养均衡。可少食多餐,多吃易消化的食物。吃有酸味的食物。