预防便血的关键是预防便秘

预防便血的措施是

1、养成定时排便的习惯:忍耐或努力排便容易密封，排便时下部痔静脉丛的压力上升，此时容易引起便血。

2、预防便秘:多吃新鲜蔬菜，多喝水等。平时宜食纤维多的果蔬如芹菜、白菜、苹果、香蕉等，早晨起床后空腹饮入800毫升纯净水有利于润滑肠道，对于已发生便秘者，可合理多食些蜂蜜或芝麻油。

3、劳动和休息的结合:避免过度劳累或长时间坐着、长时间站立、长时间行走等。长时间的姿势不利于血液循环，容易导致肛门附近的痔疮静脉过大、曲张和痔疮。

4、心情开朗，不要生气:心情不宽，烦躁的忧郁会收缩肠粘膜，血行不畅。

5、平时宜多运动：增加运动量，促进胃肠蠕动和血液循环。