乐投平台, > 疾病科普 > 内科 > 肛肠科

脾虚的人更容易便秘吗?脾虚者怎样补充会改善便秘

肛肠科编辑 乐投平台,
164次浏览

关键词: #便秘 #脾虚 #改善便秘

脾虚便秘怎么办

1、以五谷杂粮和根茎类为主食:平日可以用粗米、胚芽米代替白米煮饭,如果可以适当添加燕麦、薏苡等营养谷物,吃面包、面条时,应该选择全麦制品。另外,甘薯、土豆等根茎类的通便效果也很好。

2、多以豆类代替肉类,以豆类及其产品(豆腐等)代替肉类,具有高纤维、无胆固醇和抗氧化的效果,豆浆和豆浆(将豆类磨成粉末和牛奶混合)也是很棒的通便饮料。

3、研究发现膳食纤维具有改善便秘的作用,其中包括纤维状碳水化合物、基科碳水化合物填充类化合物等,这些纤维素可以使大便变薄、变软,同时增强肠道活动功能,促进肠道蠕动,增加排便功能。

4、补充足够的水分是解除便秘的重要方法,建议每天至少喝1700CC的水,夏天喝2500~3000CC。另外,最好每天起床喝500CC的冷热水(冬天可以喝温热水),促进便意。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

贫血会引起头晕吗 腋下多汗狐臭怎么根除 多变形胃溃疡怎么治 宝宝咳嗽有过敏性鼻炎 站起来发晕是贫血吗 鱼鳞病是怎么遗传的 乏力跟胃溃疡有关吗 宝宝过敏性咳嗽好治吗 多年胃溃疡会转癌吗 多久才会形成胃溃疡 腋下狐臭可能被传染吗 反复胃溃疡癌变几率 反复胃溃疡的并发症 精神障碍早期怎么治疗 外痔可以保守治疗吗 口臭是不是肝脏有问题 口臭放屁多是什么原因 胃癌晚期转移怎么办 肚子痛是不是胃溃疡 喉癌的早期症状和前兆 胃癌术后可能复发吗 怎样识别假性近视散光 多发性胃溃疡怎么治 恶心胃溃疡吃什么药 恶性胃溃疡是胃癌吗 风湿疾病应该怎么预防 鼻炎药对感冒有影响吗 耳石症后期的一些症状 脚疼 痛风怎么办 痛风的并发症有什么 祛瘀益胃片(兆誉隆)能治疗慢性胃炎吗 祛瘀益胃片的功能主治 吗替麦考酚酯胶囊可以给孕妇吃吗 吗替麦考酚酯胶囊是中药吗吗 米格列奈钙片什么时候服用效果好 米格列奈钙片的功效 明目蒺藜丸的规格标定有哪些 明目蒺藜丸的主要成分是什么 关节疼痛使用活血止痛膏怎么样 活血止痛膏的功效有哪些 氟比洛芬凝胶贴膏哺乳期妇女使用后对喂养宝宝有影响吗 蛋白琥珀酸铁口服溶液要吃多久才见效 老年患者可以服用吗 夏桑菊颗粒具有什么功效 夏桑菊颗粒的主要成分 格列喹酮分散片能给孕妇吃吗 格列喹酮分散片哪里有卖 妇科养荣丸是热性药吗 妇科养荣丸能调月经吗