预防口腔溃疡该怎么办？

口腔溃疡是一种日常生活中常常见到的口腔疾病，它的病发原因跟人们平时的生活习惯有着很大的关系，但是许多朋友对于口腔溃疡只知道得了这病饭就不能好好地吃了，至于口腔溃疡该怎么预防那就全然不知道了。那么不妨就一起来了解下吧!

如何预防口腔溃疡？

1、避免损伤口腔粘膜:特别是牙齿不规则或有假牙的人，摩擦口腔粘膜容易频繁溃疡。因此需要纠正咬唇、咬颊、咬舌等不良习惯，拔除残牙或改装不合适的假牙。

2、要养成良好的生活规律：培养自我心理调节能力，因为情绪因素不但影响神经系统，而且可导致消化系统功能紊乱和营养障碍，情绪不良，精神紧张，所以应该保持心情舒畅、乐观开朗、遇到事情保持平和心态不失为一种减少口腔溃疡复发的自我保健方法。

3、保证充分睡眠:避免过度疲劳，长期睡眠不足，过度疲劳是口腔溃疡反复发作的常见诱因，这些不正当行为会损害人体阴血。阴虚火旺，经常从口腔粘膜上发火，引起口腔溃疡。

4、保持心情舒畅、乐观开朗:中医认为，长期受到烦躁、忧郁、抑郁等不良情绪的烦恼，容易产生抑郁火也是口腔溃疡的常见原因。

5、注意口腔卫生：很多人因为疼痛不敢刷牙，这是错误的。溃疡发生期间也要保持早晚刷牙、饭后漱口的习惯，加入盐冷白热水，使用药物漱口液，减少口腔细菌，防止食物残渣继发感染。

6、要注意营养搭配:多吃易消化富含维生素B族的食品，不能偏食，多吃新鲜蔬菜和水果。尽量少吃竹笋(竹笋、竹笋、竹笋干)、腌制品(咸鱼、咸肉、咸菜)、柿子和螃蟹等容易引起口腔溃疡的食物。

7、饮食尽量清淡:多吃蔬菜水果，大便顺畅，防止便秘。“病从口入”，口腔溃疡也不例外，在饮食的五味中， “辣”是最上火的。容易着火的人必须尽量不要摄取辣椒、青椒、青椒、大蒜、葱等辛辣干燥热的食物。

在我们的日常生活中总是有这样那样的因素导致疾病的发生，如果能够早早地去做一些了解，那么对于我们的身体健康自然会有很大的帮助。此外，口腔溃疡的防护也要依赖朋友们良好的身心状态。