多吃些核桃预防牙周病

牙周病是常见的口腔疾病，与饮食密切相关，可通过饮食防治牙周病。以下是预防和治疗牙周病的食物和饮食疗法，希望能帮助你远离牙周病的痛苦。

为了预防牙周病，多吃核桃

牙周病是牙科常见的疾病，牙根疼痛，周围牙肉肿胀，给人们带来痛苦。牙周病是常见的口腔疾病，如何预防牙周病？从日常生活开始，为了预防牙周病的发生，必须远离坏习惯，养成好习惯。

有些人牙齿白皙结实，外观完整，但遇到酸、甜、冷、热的食物会疼痛，这就是牙齿的本质过敏症。经常吃核桃可以起到预防和治疗的作用。

核桃仁含有丰富的脂肪油、蛋白质、维生素、钙、镁等成分，其中油和酸性物质可渗透到牙齿本质的小管内，起到隔离作用。蛋白脂肪和钙也可以通过化学变化辅助治疗。核桃仁可生嚼，或稍加温后用患牙反复咀嚼，每天3~4次。

多补充维生素少吃脂肪

维生素A可预防牙周病，增强釉质抵抗力，增强牙周组织上皮细胞活力。维生素B1、B2、碱酸也是预防牙周病的常见维生素。维生素c与胶原的合成、牙本质细胞和骨细胞的功能有关，对牙龈牙槽骨和牙周膜有影响。

供多的供给和不足会引起身体营养代谢的混乱，各种营养素之间的分配比例必须适当。食物中的优质蛋白质要稍多于正常人，摄取适量的氟化物，脂肪食物不宜过多。