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便秘是一种常见的疾病,多发的疾病,严重影响人的生活质量,与多种疾病密切相关,如肠道疾病,如结肠癌、结肠黑变、痔疮等。便秘也与许多肠道外疾病密切相关,如帕金森病、自闭症和抑郁症。便秘也能诱发心脑血管疾病,许多老人和许多著名的人死在厕所里。因此是危害健康的常见疾病,需要引起高度关注。短期便秘不应轻易服用腹泻药,应以健康的生活方式调整。
便秘的危害
1、引起肛肠疾病:便秘时排便困难,粪便干燥,可直接引起或加强肛肠疾病。如直肠炎、肛裂、痔疮等。
2、胃肠神经功能紊乱:便秘时,粪便积存,有害物质吸收引起胃肠神经功能紊乱,食欲不振,腹部膨胀,嘎嘎,口苦,肛门排气多等表现。
3、神经衰弱:便秘患者有干燥、不安、失眠等症状。
便秘怎么办
1、早起后空腹喝水,早起时不吃任何食物,先喝水,喝温水,有效促进肠道蠕动,顺利排便,每天午饭前也可以适量喝水。
2、多吃粗粮,粗粮含有非常丰富的膳食纤维,促进肠道蠕动,加快食物分解和代谢,多吃新鲜水果蔬菜,促进排便。
3、养成规则的排便习惯,无论你是否有便利,都要固定时间排便,慢慢形成规则,这次养成大脑的习惯,慢慢的时间变长,到了这个固定点,就会有便利。
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