消化系统不良的症状

消化系统由消化道和消化腺两大部分括口、咽、食道、胃、小肠、大肠、肝、胰和大小消化腺。消化系统出现的各种不良症状表明消化系统出现了问题。通过一些表现判断消化系统的差异具体在哪里有问题，可以对症治疗。

消化系统不良表现

1、腹部疼痛。

2、胃膨胀，食欲减退，严重反酸呕吐。

3、睡眠质量差。

消化系统不良的烹饪方法

1.养成每天排便的习惯。排便有助于清理肠道，排出体内毒素，驱动消化系统，吸收营养。肠道堵塞的话，食欲也会变差。

2、规律饮食，细嚼慢咽。口腔是消化的第一步，食物不经过充分的咀嚼研磨就进入食道、胃，消化负担加重，营养也难以吸收。消化液的分泌也是规律的，不规则的饮食难以消化，消化系统出现问题。

3、饮食清淡，避免冷热。消化系统对刺激性食物非常敏感，消化系统差的人应该少喝刺激性强的饮料，如酒、咖啡、浓茶、碳酸饮料等。肠胃容易受到冷热的刺激，所以冷饮和蛋糕应该少吃，多吃清淡温暖的食物。

4、如果消化系统不好的情况较为严重，应尽快就医，遵循医嘱进行治疗。