乐投平台, > 养生保健 > 养生人群

智能手机对眼睛的害处 细数手机对眼睛的十个危害

养生人群编辑
322次浏览

关键词: #眼睛

据调查,睡前玩手机它已经成为影响人们睡眠的一个重要因素。许多人躺在床上,习惯性地拿出手机、玩游戏、聊天、看戏剧等,不知不觉地很晚,导致睡眠不足。

智能手机对眼睛的害处 细数手机对眼睛的十个危害

一、伤害眼睛

许多人习惯于关灯躺在床上玩手机。手机的光线对眼睛有很大的伤害。轻的会加重近视,重的会失明。不要认为这是危言耸听。

二、降低注意力

睡觉前玩手机,不注意会忘记时间,导致睡眠越来越晚,第二天会有工作和学习,导致睡眠时间越来越少。睡前时间的减少会使人们的注意力越来越不集中。

三、影响身材

当我们躺在床上玩手机时,大多数人会弓着背玩手机,或者俯卧玩手机期弓背低头,会改变我们的姿势,特别是一些长大的孩子,也会增加身体的疲劳。

影响工作学习

随着睡眠时间的减少,人们的注意力减少,精力疲们在工作或学习时打瞌睡,影响我们的正常工作或学习。

许多人知道睡前玩手机的危害,但他们就是无法控制自己。许多危害的表现不是很明显,很容易被忽视。事实上,伤害是随着时间的推移而积累起来的。如何远离睡前玩手机的危害已经成为一件非常重要的事情。有两种主要的方法可以改变睡前玩手机的习惯。一种是让睡前玩手机不无聊,另一种是让自己睡觉,在玩手机之前睡着。

睡觉前玩手机的方法有很多,比如做自己喜欢的事,和朋友爱人聊天,看书,听音乐,做运动,都会打发睡觉前的无聊时光。晚饭后可以出去适量运动,比如慢跑。然后洗个漂亮的热水澡,躺在温暖的床上,让自己没心思玩手机,很快就睡着了。

如果睡前不能避免玩手机,尽量降低亮度,打开灯,然后姿势不要保持不变,尽量控制玩手机的时间,定点睡觉,确保足够的睡眠时间。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

怎么可以正确缓解狐臭 骨质疏松症骨质增生吗 骨质疏松四肢关节痛吗 10到16岁骨龄对照表,低于这个值属于矮小症 耳朵积液就是中耳炎吗 缺钙会不会引起头晕 多年的胃溃疡怎么办 陪孩子打扑克对他们大脑发育有好处吗?打扑克能锻炼大脑吗? 黄疸素过高有什么危害 感冒头晕能汗蒸吗 中耳炎严重吗 什么病症 腋下狐臭别人闻不到吗 腋下狐臭很重怎么回事 宝宝过敏性咳嗽好治吗 宝宝过敏性咳嗽有几种 女人多做这些事,男人会对你越来越着迷 鼻炎咽炎可以吃荔枝吗 急性脑血栓的症状 窦发性胃溃疡严重吗 长期口腔溃疡导致贫血 耳朵得了中耳炎怎么治 宝宝过敏性咳嗽治不好 银屑病关节炎症状 鼻炎药过敏心慌怎么办 反复胃溃疡会癌变吗 肠癌手术后多久能出院 带状疱疹为什么会很痛 腋窝狐臭是怎么引起的 大便血阳性就是肠癌吗 慢性肾炎能不能治好 舒肝颗粒真的能够去掉黄褐斑吗?舒肝颗粒可以长期服用吗? 中医开的右归胶囊怎么样呢 右归胶囊的主要功效是什么 硒酵母片对冠心病心绞痛效果如何 硒酵母片的作用是什么 吃盐酸阿罗洛尔片可以喝酒吗 盐酸阿罗洛尔片空腹吃可以吗 复方三维亚油酸胶丸Ⅰ是补充维生素的吗 神威复方三维亚油酸胶丸Ⅰ批准文号是啥 蛋白琥珀酸铁口服溶液要吃多久才见效 老年患者可以服用吗 脂脉康胶囊小孩子能吃吗 脂脉康胶囊孕妇可以吃吗 金嗓散结丸(碑林)的说明书内容 金嗓散结丸的用法用量 心源性休克患者可以服用门冬氨酸钾镁片吗 门冬氨酸钾镁片的功效 盐酸卡替洛尔滴眼液的效果如何 盐酸卡替洛尔滴眼液的药理作用