常见的养胃误区有哪些？胃不好的人要多吃素食吗？

人们常说胃病治疗37分养，所以养胃很重要，注意生活中的各种小细节，避免胃病的发作。但市场上有很多关于养胃的谣言，但人们相信这是真的，但它会影响胃的健康。

养胃的常见误区有哪些？

胃不好的人多吃素食，不能吃肉

很多人认为吃太多的肉而不吃蔬菜会导致消化不良，所以当胃不适时只吃蔬菜是错误的。素食蛋白质量低，吸收利用率差，可能会增加胃的负担。蔬菜中的膳食纤维分为不溶性和可溶性，前者会对胃肠道造成极大的刺激，粗糙且不易消化，长期停留在胃中。后者膳食纤维柔软，对胃肠道刺激小，胃肠功能差的人可以适当食用。此外，膳食纤维食物越多越好。成年人每天可以控制在30克以内。摄入过多的膳食纤维会引起肠胃胀气，也会影响身体对矿物质的吸收。此外，少吃易产气的食物，如土豆或土豆、豆类等，会引起消化不良，从而加重腹胀。肠胃不好的人可以适当吃鱼和鸡，避免吃太甜太酸的水果。

2.喝粥可以养胃

胃不好的人要以粥为主，容易消化，这是普通人的意识，其实也是错误的。由于粥没有仔细咀嚼，食物不能与唾液完全结合，到达胃后会稀释胃液，从而影响食物的消化。另外稀饭容量过大时会升高胃部压力，易引起胃食管反流。粥热量少，经常感到饥饿，会导致营养吸收不足，从而影响胃功能的恢复。胃肠道不好的人可以适量吃软米，急性胃肠炎患者可以吃几天米粥，可以减轻胃肠道负担，补充身体流失的水分。

喝牛奶可以养胃

有些人认为喝牛奶可以中和胃酸，有利于消化道溃疡的修复。事实上，喝牛奶会促进胃酸分泌，牛奶中含有的乳糖会引起腹胀和腹泻，尤其是缺乏乳糖酶的人。十二指肠溃疡、食管炎、胃溃疡等胃酸分泌过多的患者尽量不要喝牛奶。

4.胃不好的人完全拒绝辛辣食物

研究表明，适当食用低浓度辣椒素可以加速胃粘膜的血液循环，有利于胃粘膜的合成，有助于前列腺素的释放，前列腺素可以促进胃粘膜的愈合。此外，辣椒素还可以保护胃粘膜，避免有害物质入侵，消除幽门螺杆菌。但高浓度的辣椒素会刺激胃粘膜，容易导致溃疡或侵蚀扩张，甚至引起腹痛和腹泻。胃病患者可以适当地吃微辣的食物。

5.胃病患者必须少吃多餐

一般来说，胃溃疡和胃糜烂患者需要遵循少量多餐的原则，但这并不完全正确。因为食物进入胃，会给胃粘膜带来不同程度的刺激，增加胃酸和胃蛋白酶的分泌，对胃溃疡和胃糜烂没有好处。事实上，没有必要少吃多餐。只要你注意定期定量的饮食，你就不能太饱太饿。但消化不良、胃下垂和慢性胃炎患者需要少量多餐。

温馨提示

不要相信上述五个误解来滋养胃，需要科学地滋养胃。通常保持每天三餐的规律，避免吸烟和饮酒，以免刺激胃粘膜。每年至少做一次胃镜检查，以及时发现问题。