乐投平台, > 疾病科普 > 内科 > 肛肠科

怀孕期便秘饮食需要注意什么?孕期注意这8点摆脱便秘没烦恼

肛肠科编辑
119次浏览

关键词: #便秘 #怀孕 #孕期便秘 #便秘饮食

妊娠便秘是妊娠后期最严重的,主要是泌大量孕酮,可放松子宫平滑肌,减弱大肠蠕动。由于子宫增大,体重增加,压迫大肠,导致血液循环不良,从而削弱排便功能。在此期间,孕妇应注意饮食的各个方面。

首先,选择含纤维较多的食物。

如糙米、小麦、玉米等粗粮;豆芽、油菜、菊花、芹菜、荠菜、蘑菇等各种蔬菜;草莓、梅子、梨、无花果、甜瓜等各种水果。

二、选择含脂肪酸较多的食物。

杏仁、核桃、腰果仁、瓜籽仁、芝麻等各种坚果和植物种子;脂肪鱼。

选择能促进肠蠕动的食物。

香蕉、蜂蜜、果酱、麦芽糖等。

四、选择含有机酸的食物。

如牛奶、酸奶、乳酸饮料、柑橘、苹果等。

五、选择富含维生素的食物。

如芹菜、莴苣、紫菜、核桃、花生等。

六、选择含水量高的食物。

如鲜奶、自制鲜果汁等。

七、三餐饮食正常。

多活动可以增强胃肠蠕动。此外,充足的睡眠、快乐的心情和缓解精神压力是缓解便秘的好方法。

八、睡眠充足,活动适度。

尤其是早餐一定要空腹吃,多吃含纤维素的食物,如糙米、麦芽、全麦面包、牛奶、新鲜蔬菜和水果。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

血糖高有什么症状出现 小孩治疗遗尿症的药有哪些 扁桃体发炎发烧白细胞高怎么办 宝宝流清水鼻涕需要吃消炎药吗 肾病患者吃点什么好 宫颈肥大复查消失 鼻窦炎不治的后果 鼻涕很多擤不完感冒 子宫内膜炎症怎么得的 女性头晕浑身没劲恶心出虚汗怎么办 孩子肺炎怎么引起的 小孩感冒扁桃体发炎怎么办 怀孕后肝功能异常有哪些方面的原因引起的 臭氧机治疗宫颈肥大 肠镜做完息肉可以吃什么 先天性肾上腺皮质增生症是什么原因引起的 孩子遗尿症要查些什么 小女孩吃雪糕会不会宫寒 皮肤挫伤吃什么水果 感冒好几天流黄鼻涕是要好了吗 宫颈肥大用做病理吗 女性妇科反复炎症会不会癌变呀 肾上腺瘤会引起头疼吗?身体疼痛吗 新生儿风疹病毒抗体igg偏高怎么办 肾小管挂什么科室 血糖高的人可以吃哪些水果和食物 宫颈肥大会不会封闭 致动脉粥样硬化危险因素不包括什么 阴虚内热大便不成形 冠状动脉造影的手术怎么做的 麝香心脑乐片成份中真的含有人参吗 迈普新使用时要注意什么 患者吃方希该注意什么事项 罗补甫克比日丸多少钱一盒?价格贵不贵? 复方雪莲胶囊每天用几次,孕妇可以使用吗 心力丸这个药怎么吃?冠心病患者日常要这样调理 卵磷脂片能治脂肪肝吗 得肤宝用于银屑病涂抹以后能不能洗澡 保法止用于治疗男性脱发开车能不能服用 保法止主要有哪些作用