乐投平台, > 疾病科普 > 外科 > 骨科

老年人应该如何预防肩周炎?经常做哪些动作对肩周炎有好处?

骨科编辑
71次浏览

关键词: #肩周炎 #老年人

我相信很多人都听说过肩周炎,但你知道多少呢?事实上,大多数肩周炎是由长期运动和姿势不当引起的,这种疾病通常发生在中老年人身上。为了避免这种疾病,我们应该从预防开始。

一般老年人预防肩周炎的常用方法有:

1.为了预防肩周炎,老年人应注意保暖防寒,不要让肩膀着凉。感冒往往是肩周炎的诱发因素。因此,一旦感冒,应及时治疗,避免延误。

2.加强体育锻炼是预防肩周炎的有效方法,但坚持是最重要的。如果不坚持锻炼和康复,肩关节功能很难恢复正常。

3.营养不良会导致体质虚弱,体质虚弱往往会导致肩周炎。如果营养补充充充足,适当运动,往往可以预防肩周炎。

4.加强肩关节肌肉锻炼可预防肩周炎的发生和发展。肩关节周围韧带和肌肉锻炼对预防肩周炎具有重要意义。

治疗肩周炎,不妨经常做以下小动作

甩臂:双臂高举头顶,手掌向外,自然向上甩,带动腰部颤动36次。最后,左右上下摇臂18次。

拍打肩膀:先用右手掌以中速轻轻拍打左肩,左手拍打背部,然后用左手拍打右肩,右手拍打背部,共50次。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

反复胃溃疡导致胃癌 小孩子指甲有灰指甲 过敏性鼻炎会咽喉痛吗 宝宝过敏性咳嗽挂哪科 孩子有口臭是怎么回事 手酸头晕是怎么回事 胃癌都会引起胃疼吗 宝宝过敏性咳嗽常见吗 二十岁会得胃溃疡吗 胃癌的预后情况如何 宝宝过敏性咳嗽的原因 过敏性鼻炎吃什么调理 冶了灰指甲的绝密配方 多大小孩会得胃溃疡 恶性胃溃疡怎么手术 二次胃溃疡怎么预防 二度胃溃疡怎么治疗 黄疸一般多久能退下去 耳朵不化脓是中耳炎吗 多发性胃溃疡如何治 饿出来胃溃疡严重吗 多发胃溃疡治疗方法 反复胃溃疡能否手术 多次胃溃疡能治好吗 恶性胃溃疡能活多久 白血病是血小板增高吗 8种治疗失眠的方法 失眠手麻是什么原因 长期吃什么会得白血病 怎样知道孩子得白血病 维生素B1片(维福佳)的说明书 维生素B1片的功效与作用 小儿化食口服液的注意事项是什么 小儿化食口服液主治什么病 在使用盐酸贝尼地平片时需要注意哪些事项呢 牛痘疫苗接种家兔炎症皮肤提取物片生产厂家有哪些 补脑安神片是处方药的吗 补脑安神片的主要成分有哪些 夜里小腿痛吃大活络丸还是吃小活络丸呢 两者的区别是什么 清咽六味散的批准文号是什么 清咽六味散的主要功效 怀孕的人是否能用尪痹颗粒 尪痹颗粒的禁忌有哪些 稳心颗粒说明书哪里有卖 稳心颗粒的主要功效是什么 桂蒲肾清片有补肾效果吗 桂蒲肾清片是治疗什么疾病的