哪些食物对小儿便秘好？这四大食物缓解小儿便秘效果好

在日常生活中，饮食对预防和治疗疾病都非常重要。对于新生儿来说，他们的主食是乳制品，胃肠功能发育不全，肠蠕动缓慢，乳制品消化后残留较少，自然缺乏粪便。儿童便秘患者对身心健康影响很大，甚至阻碍儿童的正常生长发育。

哪些食物对儿童便秘有好处？

1、酥蜜粥

材料:30克酥油和蜂蜜，100克米饭。

做法：将大米洗净，煮粥，煮熟时加入蜂蜜、酥油，再煮一两次，每天1剂，连续3-5天。

营养:能补气补血，润肠通便。适用于气血不足、肠燥便秘、大便干燥困难。

黄芪芝麻糊

材料:黄芪5克，黑芝麻60克，蜂蜜60克。

做法：黑芝麻炒香研末备用。黄芪水煎取汁，调芝麻、蜂蜜饮服，每日1剂，连续3-5天。

营养:益气养血，润肠通便。适用于气虚便秘、排便无力、排便后疲劳、出汗气短等。

3、银菊粥

材料：金银花、杭菊花各10克，米50克，白砂糖适量。

做法:选择金银花和杭菊花，用水煎取汁，加入洗净的米粥，煮熟后加入砂糖，再煮一两个，每天煮一剂，连续五天。

营养:养血润燥。适用于热结便秘。

芝麻杏仁糊

配料：芝麻、大米各90克，甜杏仁60克，当归10克，白糖适量。

做法：将前三味浸水后磨成糊状备用，当归水煎取汁，调入药糊、白糖，煮熟服食，每日1剂，连续5天。

营养:养血润燥。适用于血虚便秘。

五、柏仁芝麻粥

材料：柏子仁10克，芝麻15克，米饭50克。

做法:将芝麻炒香研末备用，先将柏仁水煎取汁，加米煮粥，待煮时加入芝麻，再煮一两次，每天1剂，连续3-5天。

营养:滋阴润肠通便。适用于肠燥便秘。

缓解儿童便秘的四种食物

关键词1:润肠食品

婴儿便秘时，可加入橘子汁、红枣汁、白菜汁等滑肠食品。

关键词二：辅食

当婴儿在断奶期间便秘时，可以添加补充食物。除了高营养的鸡蛋、瘦肉、肝脏和鱼类，还可以添加更多纤维素的蔬菜、水果和粥，如菠菜、油菜、卷心菜、芹菜、香蕉和梨。

关键词3：蜂蜜

人们也用蜂蜜排便。事实上，蜂蜜必须用冷水混合才能有效，温水无效。

但中国农业大学营养与食品安全系副教授范志红：不宜过早给婴幼儿喝蜂蜜。这是因为当孩子还小的时候，父母往往不确定孩子是否对某些物质（如海鲜、花粉等）过敏。蜂蜜含有花粉。如果孩子过敏，喝蜂蜜很容易引起过敏，甚至引起过敏性皮炎、过敏性哮喘等疾病。所以最好等孩子长大了，确保孩子不会对花粉过敏后再给孩子吃蜂蜜。

关键词四：五谷杂粮

大些的孩子便秘时，可增加一些五谷杂粮，如标准粉、薯类、玉米、大麦等，油脂类食物、凉开水也都有助于便秘预防治疗。对于4~5个月以上的婴儿，可适当添加补充食物。最好将菠菜、卷心菜、蔬菜、荠菜等切碎，放入米粥中一起煮，为宝宝做各种美味的蔬菜粥。此外，辅食中含有大量的B族维生素，可促进肠子肌肉张力的恢复，对通便很有帮助。