骨质疏松用哪些食物补效果好？骨质疏松最常见的症状是什么？

骨质疏松症概述

骨质疏松患者要多吃一些高钙食品，这样对骨骼非常有益，可以有效增强骨密度。含钙源丰富的食物，如牛奶、奶制品、虾皮、虾米、鱼、动物骨、芝麻酱、豆类及其制品、蛋类等。

骨质疏松症是一种全身性骨病，由多种原因引起骨密度和骨质量下降，骨微结构损伤，导致骨脆性增加，容易骨折。骨质疏松症分为原发性和继发性两类。主要原因是缺钙，经常使用一些激素类药物，关节退行性病变会导致骨质疏松症。

骨质疏松症最常见的症状是疼痛。疼痛后，长度缩短、驼背、骨折；严重的胸部、腰椎压缩性骨折、脊柱弯曲、胸部畸形，可显著降低肺活量和最大通风量，患者常出现胸闷、呼吸短促、呼吸困难、肢体疼痛、行动有限等症状。

骨质疏松症的临床治疗方法有很多种，具体药物如下：

钙，包括碳酸钙、柠檬酸钙等。

2、活性维生素D及类似物质，如骨化三醇等。

3.双磷酸盐药物，包括阿仑磷酸钠胶囊、唑来膦酸注射剂、利塞膦酸钠片等。

4.降钙素类药物，包括鲑鱼降钙素鼻喷剂、依降钙素。

特立帕肽等甲状旁腺激素类药物。日常注意事项：

1.合理饮食营养，多吃含钙磷高的食物，少吃糖和盐，动物蛋白质不宜过多。平时可以适当运动，增加骨强度。

3.适当的日常活动可以促进皮肤维生素D的转化和骨骼健康。

2、适当补充钙和维生素D，睡前喝牛奶，多吃虾皮、芝麻酱、瘦肉、鱼和豆制品，有利于钙的合成和吸收。