乐投平台, > 疾病科普 > 内科 > 免疫科

痛风又称不朽癌症,是由于嘌呤生物合成代谢增加,尿酸产生过多,导致血液中尿酸升高,尿酸盐晶体沉积在滑囊和软骨中。痛风会反复发作,严重时会出现关节畸形和功能障碍。大多数痛风都与不良的饮食习惯有关。如果有以下不良饮食习惯,应立即改变。

哪些不良饮食会引起痛风?

1、高脂肪饮食

长期高脂肪饮食会抑制肾脏排泄尿酸的能力,增加血液中尿酸的浓度,从而引起痛风。

2.高能量饮食

长期高能量饮食和少消耗会打破摄入和消耗的平衡。长期以来,能量会转化为脂肪,在体内积累,导致肥胖。肥胖是诱发痛风的高危因素。

高嘌呤饮食

高嘌呤饮食是痛风的直接原因,因为它会增加外源性嘌呤,增加血液中的尿酸含量。

4、大量喝酒

葡萄酒是诱发痛风的高危因素,尤其是高浓度的白酒和啤酒。由于糖在酵解过程中,酒精会促进大量腺嘌呤的分解,腺嘌呤会再次降解,从而产生尿酸盐。同时,它还会抑制肾脏排泄尿酸的能力,增加痛风的风险。

5.饮水不足

缺水会使血液浓缩,增加血液中尿酸的浓度,尿酸会沉淀在肾脏和软组织中,从而诱发痛风。

怎样吃才能预防痛风?

1.选择低嘌呤主食

选择谷薯、谷薯等低嘌呤主食,如大小米糯米、小麦、馒头面、面包、高粱红薯、荞麦、大麦、马铃薯等。

2、奶制品

可多吃牛奶、奶粉炼乳、奶酪等乳制品,可促进体内乳酸排出,抑制尿酸生成。

3、蛋类

鸡蛋包括皮蛋鹅蛋、鸭蛋、鸡蛋和鹌鹑蛋,含有优质蛋白质,能给人一定的饱腹感,有利于尿酸排泄。

4、蔬菜类

大多数蔬菜是低嘌呤食物,尤其是绿叶蔬菜,如小油菜、芹菜和卷心菜,嘌呤含量低,营养价值高。蔬菜是碱性食物,能中和体内酸度,改善酸性环境。

5、水果类

水果和蔬菜一样是碱性食物,也是低嘌呤食物,可以直接生吃,也可以榨成果汁喝。

6、饮品

饮料可选用开水、矿泉水淡茶、弱碱性水或苏打水,可稀释尿酸浓度,避免痛风。

温馨提示

避免吃高嘌呤食物,嘌呤是一种有机化合物,在体内氧化成尿酸,所以吃太多高嘌呤食物会提高尿酸水平,加重痛风。避免喝浓茶和浓咖啡,咖啡因会刺激自主神经,加重痛风。必须戒酒,因为酒精在体内代谢成乳酸,影响肾脏尿酸的排泄。夏天出汗多,每天2万。~摄入2500毫升水,多喝水多排尿,有利于尿酸排泄。肥胖会增加体内尿酸的含量,增加肾脏的负担,肾脏不能完全消除体内的尿酸,从而加重痛风,所以控制体重,避免过度肥胖。不要服用某些药物来抑制尿酸排泄,避免剧烈运动,因为剧烈运动会产生大量的乳酸,乳酸抑制肾小管,增加尿酸,患者应注意缓慢的运动。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

贫血会引起头晕吗 腋下多汗狐臭怎么根除 多变形胃溃疡怎么治 宝宝咳嗽有过敏性鼻炎 站起来发晕是贫血吗 鱼鳞病是怎么遗传的 乏力跟胃溃疡有关吗 宝宝过敏性咳嗽好治吗 多年胃溃疡会转癌吗 多久才会形成胃溃疡 腋下狐臭可能被传染吗 反复胃溃疡癌变几率 反复胃溃疡的并发症 精神障碍早期怎么治疗 外痔可以保守治疗吗 口臭是不是肝脏有问题 口臭放屁多是什么原因 胃癌晚期转移怎么办 肚子痛是不是胃溃疡 喉癌的早期症状和前兆 胃癌术后可能复发吗 怎样识别假性近视散光 多发性胃溃疡怎么治 恶心胃溃疡吃什么药 恶性胃溃疡是胃癌吗 除了痔疮还有什么情况 肝硬化临床症状和体征 老年人容易得肺结核吗 肺CT能看出肺栓塞吗 痛风是不是很难治愈 小建中胶囊的主要功效 小建中胶囊主要成分是什么 止痛化癥颗粒要服用多久 止痛化癥颗粒的作用是什么 消栓颗粒说明书内容介绍 消栓颗粒是处方药吗 肝喜乐片饭前吃还是饭后吃好 肝喜乐片的服用方法 消食十味丸的有效期是多久 消食十味丸的功效是什么 左乙拉西坦片需要吃几年能停药 左乙拉西坦片能长期服用吗 大卫颗粒和头孢克肟颗粒一起吃吗 有哪些注意事项 妇炎康复咀嚼片的用法用量是怎样呢 妇炎康复咀嚼片的功效 复方银杏通脉口服液是医保类药吗 复方银杏通脉口服液治头晕效果好吗 清热通淋胶囊和癃清胶囊能一起吃吗 需要注意什么呢