预防高血压的好习惯是什么？

很多人认为高血压只有老年人，现在高血压也不仅仅是我们的老年人，很多年轻人也同样患高血压，孩子也有可能。因此，我们的生活必须做好预防工作。接下来，让我们来看看预防高血压的好习惯

使用计算机30分钟休息5分钟

长时间使用计算机会引起精神紧张，一般建议在计算机前工作30分钟，站起来走路或远处眺望，深呼吸，这些都是缓和的好方法，有助于预防高血压。

每周运动3次，每次至少30分钟

专家表示，青壮年朋友应适当运动，每周3次以上，每次30分钟，还有自我调节压力，包括工作压力、人际关系压力等，也是常用的高血压预防方法。

喝茶可以预防心血管疾病

茶是中国人自古以来就有的习惯，成为文化，喝茶确实有很多好处。据专家介绍，喝茶对人体的好处主要取决于茶叶中含有的抗氧化剂，如黄酮等物质，这些物质对预防心脑血管疾病起着很大的作用。一杯茶中含有约150~200毫克黄酮，红茶和绿茶中含有约高的黄酮。在抗氧化作用上，每天喝两杯茶相当于吃五种蔬菜和两种苹果的营养价值。

温暖提示:以上文章详细介绍了预防高血压的三个好习惯，希望对大家有所帮助。当然，我希望你能按照上述说法做好预防工作，有效预防高血压。此外，每个人都应该在生活中注意自己的血压，并经常测量。