雌激素的食物是什么？

雌激素又称雌激素，是女性激素。加快女性附属器官成熟，促进第二性征出现，维持正常性欲和生育功能。雌激素主导控制女性第二性征的发育，发挥维持女性月经周期、生育能力、丰满体态等作用。对女性来说是非常重要的荷尔蒙，缺乏雌激素，会导致女性更年期，也会导致其他身体系统的疾病，因此必须维持体内正常的雌激素水平。

雌激素食物有哪些

1、黄豆。黄豆中含有植物雌激素，含有黄豆异黄酮，与雌激素相似，可调节人体内分泌，正常食用，不引起体内激素异常。

2、南瓜。南瓜中的维生素E能够作用于人体的脑下垂体和卵巢，从而控制雌激素的分泌。同时，维生素E还有助于保护皮肤和预防高血压等疾病。

3、鸡蛋。鸡蛋中含有的胆固醇也是人体生产雌激素的来源之一，女性最好每天吃一个鸡蛋，可以补充适量的蛋白质，有效保持身体健康。

4、白菜。白菜含有促进雌激素分泌的硼矿物质，还含有丰富的食物纤维，具有润肠通便、排毒养颜的效果。

5、坚果。坚果中富含欧米伽3脂肪酸，可改善人体精神焦虑症状，缓解身心压力，调节脑下垂体雌激素分泌平衡。

6、蜂王浆。蜂王浆是补充雌激素的好补品，因其安全无添加，经常吃蜂王浆，可以安全健康地提高女性体内的雌激素水平，起到保养卵巢的作用。

7、红薯。红薯叶能够有效地调节雌激素分泌，还能够润肠排毒，具有美白美颜的功效。