钾不足的原因

缺钾是指体内缺钾未能满足正常生长发育需求的症状。钾可作为细胞内六十多种酶的活化剂，在人体内发挥的作用是维持酸碱平衡，参与能量代谢和神经肌的正常功能。若体内缺钾时，会导致身心乏力、头昏眼花，严重缺钾时还会促使呼吸肌麻痹死亡。

缺钾的原因

1、钾的摄入量不足与消化道分泌液的丢失，所引起的低钾血症。

2、尿钾排出量增大，部分患者使用渗透性利尿剂和钾排出性利尿剂，尿量增加，大量钾也随尿失去。

3、钾分布异常，大量钾从细胞外向细胞内转移，引起低钾血症。

预防缺钾的方法

1、饮食中可以多摄取含钾丰富的食物，体内的的钾多来源于食物，因此应该摄取更多富含钾的食物，如黑豆、乳制品、蛋类、土豆、茶叶、谷物、葡萄干、菠菜、香蕉等。不要抽烟喝酒或喝大量咖啡，避免辛辣油腻的食物。

2、保持愉快的心情，放松心情，不要过于紧张和不安。

3、适当运动，运动前应进行热身运动。运动中不要太激烈，要逐步进行。适当的运动可以增强体质，同时提高免疫力。