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低血压吃什么好 推荐8种低血压食疗方

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低血压在哪个范围内?低血压是指收缩压低于12千帕,舒张压低于6.7千帕,常见的有头晕、疲劳、抑郁、胃寒、四肢不温、抵抗力免疫力下降、易感冒等低血压症状。那么低血压患者吃什么呢?

低血压吃什么好?

1、人参、莲子各10克,冰糖3O克,隔水炖熟,吃莲肉喝汤。

2、猪心1,黄芪2O克,当归12克,党参3O克,川芎6克,加水炖,吃猪心喝汤。

3、鲫鱼1条,糯米6O克。将鱼洗净(不要去鳞),和糯米一起煮成粥,每周服用两次,连续服用2月。

4、红枣2O克,沙参15克,生熟地1O克,用炖锅蒸3小时后,每天加入蜂蜜2次,连续服用15天。

5、红枣15个去核,栗子150克,净鸡1只。鸡切成块,用大火翻炒,然后加入调味料,煮至80%成熟,加入红枣,栗子闷熟。

6、乌骨鸡1只(重约1500克),去毛剖腹洗净,当归头6O克,黄连5O克,红糖150克,放入鸡肚中,然后将鸡肚缝紧,放入锅中蒸熟,吃肉喝汤,每半个月吃一次,连续吃两个月。

7、嫩母鸡1只,黄芪3O克,新鲜天麻1OO克(干品15克),陈皮15克。将鸡洗净,用沸水焯一下,将天麻和黄芪切片放入鸡肚中。将鸡放入砂锅中,加入葱、姜、盐、酒、水,用文火炖至鸡烂熟,加入2克胡椒粉即可食用。

8、王子参3O克,山药25克,薏苡仁2O克,莲子15克,红枣10个(用冷水浸泡,浸泡膨胀取出),然后取出5O克糯米,用同样的药放入锅中,加入适量的水,用文火煮。米饭煮熟后,一顿饭吃药、汤、米饭,早晚各一次,15天为一个疗程。大多数人可以在一个疗程内取得成效。

预防低血压的日常生活常识

1、晚上睡觉时抬起头,可以缓解低血压的症状。

2、锻炼身体,增强体质。平时养成锻炼习惯,均衡饮食,培养开朗的个性,保证充足的睡眠,正常生活。

3、早上起床时,你应该慢慢改变姿势,防止血压突然下降,站起来不能突然,慢慢转身,肢体弯曲和伸展动作不应该太快,如提起、举起重物或排便后站起来动作应该太慢。洗澡水的温度不应该太热或太冷,因为热会扩张血管,降低血压,冷会刺激血管,增加血压。经常淋浴以加速血液循环,或用冷水、温水交替洗脚。

4、低血压饮食要注意什么??少吃红豆、葫芦、冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花籽等具有降压作用的食物。

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