男性揉肚子可改善性功能

在养性过程中,小腹、睾丸、腰骶部是最常用的按摩部位。人们可以参考以下技术,在家按摩。
按摩小腹。主要针对肚脐与外生殖器之间的小腹,两侧以左右髂前棘为边界。按摩时,仰卧在床上,双手叠放在小腹中间,按压腹部,慢慢按摩,每分钟10次左右,直到小腹有热感为宜。按摩可持续5分钟。
按摩睾丸。在睡觉和起床之前,男人躺在床上,双腿自然伸直,稍微分开。搓热双手,一手按住小腹,另一手拇指和食指绕住睾丸,放在虎口。用剩余的三指轻轻捏睾丸,默数81次。接着左右换手,在另一侧重复睾丸。按摩时要专一,阴茎勃起时要克制。按摩睾丸后,一只手可以沿着肚脐搓圈,顺逆81次。需要注意的是,按摩睾丸时,手法要轻而不重,要把握轻、软、慢、均匀的原则。此外,一些生殖系统器质性病变患者不宜使用这种方法,如附睾炎、睾丸结核等。
按摩腰骶部。坐在椅子上,双手五指并拢,双手适当用力,同时按压两侧腰骶部,持续约5分钟。然后用拇指按揉肾俞和命门穴,每1-2分钟。然后用右掌横擦肾俞、命门、八分穴,以透热为宜。